氣虛的體質(zhì)在生活中其實很少有人了解，只是覺得身體不是很舒服，不知道是氣虛體質(zhì)，所以在治療上是很難對癥下藥的，下面為大家介紹一下氣虛體質(zhì)到底有什么表現(xiàn)，希望大家能夠注意下。

　　氣虛的表現(xiàn)

　　1、氣虛，一般表現(xiàn)在呼吸非常急促，尤其是稍微有大點的動作或者過久的運動之后，喘氣不勻，四肢乏力等等。

　　2、有些人呢，則會出現(xiàn)面色慘白，渾身冒汗，看起來就病懨懨的樣子，好像一陣風就可以把他吹走似的。

　　3、另一部分人群，則表現(xiàn)為胸悶氣短、食欲不振、失眠健忘等等。

　　4、尤其對于小孩子，如果氣虛的話，會出現(xiàn)容易尿床、容易感冒或者造成身體發(fā)育不良等等現(xiàn)象。

　　5、一般情況下，氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之后非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴，在古代都是出現(xiàn)在大富人家比較的多。

　　除了以上的這些情況之外，氣虛體質(zhì)的人群也容易出現(xiàn)疲乏的情況，并且講話的聲音也是比較低的，很容易患有感冒或者是內(nèi)臟下垂這類型的疾病，例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。

　　氣虛吃什么好

　　1、大棗

　　性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。

　　《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。

　　所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

　　2、花生

　　花生性平，味甘?！兜崮媳静輬D說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

　　3、山藥

　　為補氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。

　　山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

　　4、粳米

　　性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。

　　清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。

　　氣虛者宜常食之。

　　5、牛肉

　　性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。

　　名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃。

　　《韓氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。

　　足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。

　　6、雞肉

　　性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。

　　民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

　　7、鰱魚

　　性溫，味甘，能入脾肺而補氣。

　　明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。

　　8、鱔魚

　　性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。

　　《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地?！侗静菅芰x補遺》亦云：黃鱔善補氣。

　　9、櫻桃

　　性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎。

　　《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛癥，能大補元氣。

　　10、葡萄

　　性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。

　　如《本經(jīng)》說它益氣倍力?！兜崮媳静荨氛J為葡萄大補氣血?！峨S息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。

　　所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。

　　此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆?jié){、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術(shù)、甘草等。