陰雨天來襲，天氣潮濕，濕氣很容易就入侵體內(nèi)。體內(nèi)濕氣重時，就會讓人覺得困倦、四肢沉重、腸胃不佳。本寶寶每天也是困得不要不要的呢，讓我們一起來煲點湯，趕走體內(nèi)的濕氣吧！

　　山藥芡實薏米湯

　　功效：健脾醒胃、去濕抗疲勞

　　材料：淮山藥15克，茨實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克

　　做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內(nèi)，用中火煲1個半小時，調(diào)味即可。

　　白術(shù)陳皮豬肚湯

　　功效：健脾、燥濕、開胃

　　材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片

　　做法：先將豬肚洗凈飛水。將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時，然后取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。

　　鮮土茯苓煲豬瘦肉

　　功效：清熱祛濕、健脾養(yǎng)胃

　　材料：鮮土茯苓200克、馬蹄10個，紅蘿卜、連須玉米各1條，蜜棗3個，陳皮1/3個，豬瘦肉400克，生姜3片

　　做法：各物分別洗凈。鮮土茯苓切塊，馬蹄去皮，紅蘿卜、玉米切段，蜜棗去核，陳皮浸泡。一起與豬瘦肉、姜下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽即可。

　　白鯽魚煲湯

　　功效：健脾祛濕

　　材料：白鯽魚、陳皮3克、香菜20克、生姜10克

　　做法：用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘，加入調(diào)料調(diào)味即可。

　　眉豆冬菇燉雞腳

　　功效：健脾益胃、利水祛濕

　　材料：眉豆100克、冬菇50克、雞腳3對、紅棗5個、生姜3片

　　做法：眉豆、冬菇(去蒂)、紅棗(去核)稍浸泡;雞腳去甲、敲裂。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲1個半小時，下鹽即可。