冬天是個(gè)寒氣逼人的季節(jié)，容易引發(fā)腸胃不適，那么，可以防止胃潰瘍的食物有哪些呢？該如何去調(diào)理呢？

　　營養(yǎng)師們列出了可以防止胃潰瘍的食物，如下：

　　卷心菜

　　富含維生素K和維生素U，具有抗?jié)円蜃樱尚迯?fù)體內(nèi)受傷組織，保護(hù)胃腸黏膜，經(jīng)常食用可減少胃部不適。注意：容易引起脹氣，腹脹患者不要吃太多。

　　南瓜

　　含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。注意：南瓜皮不好消化，食用時(shí)最好去皮。

　　木瓜

　　含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。注意：木瓜偏寒，不建議空腹食用。

　　山藥

　　健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲，食欲不振的患者可多吃。

　　姜。

　　生姜

　　健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲，食欲不振的患者可多吃姜。

　　促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生姜在中藥中也用以治療惡心、嘔吐，對(duì)胃病患者很有助益。注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

　　秋葵

　　果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤腸食材。