中醫(yī)講究根據不同的表現把上火分為胃火、肺火、肝火等幾類，看看老中醫(yī)如何支招。

　　去胃火按按內庭

　　即將年底了，各種聚餐，饕餮美食，就要來臨了，很容易引起消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等癥狀，其實這都是胃火旺盛惹的禍。

　　每天經常按一下位于足背第2、3跖骨結合部前方凹陷處的內庭穴，對清胃熱、化積滯具有很好的作用。

　　也可以到中藥房里買點竹葉來泡茶喝，每次泡3~5克就可以了，對緩解胃火有很大的作用。每天生吃青、白蘿卜，對緩解便秘有很好的效果，大便通了，胃火自然就消了。

　　清肺火常吃百合

　　天氣干燥，霧霾頻發(fā)，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現咽喉干痛、燥熱咳嗽，痰中帶血等不適。

　　百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃點。

　　吃法有很多，百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇，血糖正常的人還可以加點冰糖，潤肺效果更好。

　　降肝火泡杯菊花

　　快年底了，工作變得更忙碌，事情更多了，人們往往容易焦急、發(fā)脾氣，出現頭暈頭痛、口干舌燥等癥狀，這多由于肝火旺盛引起的。

　　別小看喝菊花茶這最尋常的習慣，此時喝菊花茶，頗有講究。享受茶香氤氳，不但是一件凝神靜心頗為文雅的事兒，還能散風清熱，敗敗肝火。

　　菊花有散風清熱、清肝明目、解毒消炎等作用，泡的時候還可以適當加點綠茶或蜂蜜，效果會更好。此外，還要多吃綠葉蔬菜和新鮮水果，也能方便敗火。