胃痛是日常很多上班族都會出現(xiàn)的癥狀，不僅是腸胃病患者，就平時太餓，也會出現(xiàn)胃痛。出現(xiàn)胃痛時怎么辦呢？有沒有快速緩解胃痛的方法？

　　一、找穴位

　　1、揉按腹部

　　兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

　　2、按壓中脘

　　用手指指面向下按壓中脘穴（位于上腹部，前正中線上，肚臍上方4橫指處），或做圈狀按摩。反復(fù)多次。

　　3、揉內(nèi)關(guān)

　　內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

　　4、點按足三里

　　足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　二、找食物

　　1.熱水

　　胃疼的時候，可以倒一杯較熱的水喝，也會起到緩解的作用。這種的是因為可能胃酸過多導(dǎo)致了胃疼，所以，喝水，會稀釋掉。

　　2.純牛奶

　　胃痛時喝一杯純牛奶，也能有效緩解胃痛。因為牛奶進(jìn)入胃后，會隔開胃壁與其他物質(zhì)的接觸而減少疼痛的。

　　3.易消化的食物

　　如果是餓得胃痛，這時慢慢吃下一些易消化的食物就能緩解。但要切記不能吃太快。

　　預(yù)防胃痛，首先得糾正飲食習(xí)慣

　　1.宜暖不宜冷

　　飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。

　　2.定時定量

　　即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽，使胃堅持有規(guī)律的活動，每餐還應(yīng)堅持食量適度。

　　3.宜慢不宜快

　　對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護(hù)作用。