有個朋友咨詢說，她因為懷孕最近睡眠不好，但怕影響孩子，所以不敢吃安眠藥，但失眠導(dǎo)致第二天昏昏沉沉的，妊娠反應(yīng)也大，不知道有什么中醫(yī)的辦法解決。

　　中醫(yī)其實是沒有安眠藥的，中醫(yī)是通過去除引起失眠的問題而助眠的。在引起失眠的原因中，心血虛很常見，因為中醫(yī)認為，人睡眠的時候，心神要回到心血中，陽入于陰，人就安睡了，如果心血虛，心神流離失所，陽不能入陰，人就會失眠。

　　對這種人，補心血就是最好的安眠藥，有一種中藥，也是過去的小零食，就有這種效果，這就是酸棗仁，最適合這種白天昏沉，夜晚卻睡不踏實的情況。市面上一般都是碾成酸棗仁粉賣的，它等于是給心神蓋房子，讓心神踏踏實實地住進來。

　　酸棗仁可以養(yǎng)心陰、益肝血，因此而寧心神，屬于滋補性的安神藥。但是，生的和炒過的酸棗仁對睡眠的作用是不同的，這一點一定分清楚：生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒，這個時候用生棗仁；失眠要用炒的酸棗仁了。

　　我記得小時候，很多小店里賣酸棗仁，紅褐色的，一大塊一大塊的，很便宜，也很好吃，我們經(jīng)常買來當(dāng)零食直接吃?，F(xiàn)在在藥店、超市也應(yīng)該能買到，用它泡茶當(dāng)飲料就可以，泡的時候加10克麥冬，增加養(yǎng)心陰的效果。有個著名中醫(yī)沈紹功教授，原來是我的老師，他治療冠心病很出名，他治冠心病的時候有兩個藥是必用的，一個是酸棗仁，一個是麥冬，用他的原話是“出奇兵”。

　　因為酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，而是給心神蓋房子，這就需要時間，白天就要開始吃，一天20-30克就可以，嚴重的失眠導(dǎo)致抑郁了的人，平時可以用酸棗仁來食療。但是要注意，只要你想通過酸棗仁安眠，一定要把它炒一炒，如果去藥店，直接買炒酸棗仁，非此，會有相反效果。

　　有個藥里面就有酸棗仁，也是大家熟悉的“棗仁安神液”，其中有三味藥：酸棗仁、丹參、五味子，對于失眠，經(jīng)常感到心跳快，甚至有點坐立不安的非常有效，因為其中的酸棗仁在給心神蓋房子；五味子是收斂的，等于是拉住總要四處瞎轉(zhuǎn)的心神；丹參不僅活血，還能安撫心神，這三個藥加在一起，不安分的心神安分了，自然睡得好。文/麥芽