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體內(nèi)濕氣特別重,平時飲食該怎樣調(diào)理呢?

2017-09-10 來源:養(yǎng)生固本健康人生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:那怎么解決呢?專家給大家支了幾招,首先可用食療祛寒濕,像冬瓜、扁豆、薏米、陳皮、紅豆等藥食同源的食材都有很好的健脾祛濕作用,可以常食。

  觀察一下自己,早上起床時是不是經(jīng)常睡不醒、沒有精神,感覺身體被包裹著,像穿著一件潮濕的襯衫一樣。

  平時不管做什么都提不起勁頭,還會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、四肢酸痛、食欲不振、大便溏瀉等癥狀,這些都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

  那怎么解決呢?專家給大家支了幾招,首先可用食療祛寒濕,像冬瓜、扁豆、薏米、陳皮、紅豆等藥食同源的食材都有很好的健脾祛濕作用,可以常食。

  另外,適度做有氧運動也很重要,如快步走、慢跑等。這是因為運動生熱,能起到驅(qū)散寒濕的作用。

 

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