隨著社會的發(fā)展，工作生活等等各發(fā)面的壓力日漸的增大，導致失眠的人越來越多，越來越年輕化。中華醫(yī)學會的調(diào)查資料顯示，我國約3億中年人患有睡眠障礙睡眠與健康問題日益受到普遍關注。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天——3月21日定位“世界睡眠日”。

　　1失眠嚴重影響身心健康的主要表現(xiàn)：

　　①身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱；

　?、陂L期的失眠會引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆；

　?、壑卤^厭世

　　④過早衰老，縮短壽命；

　?、葜参锷窠?jīng)功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、神經(jīng)緊張等情緒，嚴重者形成精精神病、神經(jīng)官能癥等；

　?、迌和哔|(zhì)量下降會直接影響身體的生長發(fā)育。

　　2．什么是安眠藥

　　安眠藥是一種能對大腦皮層和中樞神經(jīng)起抑制作用，少量服用可引起睡眠，過量則可導致中毒的鎮(zhèn)靜型藥物。有睡眠障礙者合理服用安眠藥，有利于改善睡眠品質(zhì)，治療失眠癥狀，但服用過量甚至會有健忘的后遺癥，嚴重者可能會導致死亡。

　　3．安眠藥有哪些

　　老百姓口中的安眠藥有兩大類：一種是苯二氮卓類（即安定類）包括安定、阿普唑侖、奧沙西泮、氯硝西泮等，這類藥物其實屬于抗焦慮藥物，其作用主要是抗焦慮、治療失眠等。另一種是新型非苯二氮卓類，包括唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆，主要治療失眠。由于這兩類藥物治療失眠起效快速，副作用比較輕微，臨床應用頗為廣泛。

　　4．怎么樣的失眠該服藥

　　如果上床躺半個小時還沒有入睡，或整晚睡眠時間少于6個小時，或中間醒來的時間超過半小時，同時明顯影響到第二天的工作和學習，出現(xiàn)心情煩躁、丟三落四等，基本上就可以判定為失眠癥，一周失眠時間超過3天的，這種情況就應該就醫(yī)吃藥。

　　5．安眠藥的副作用

　　①苯二氮卓類安眠藥的副作用比較輕微，主要是乏力、頭昏、易忘事等因此在服藥期間不應駕駛車輛、進行高空作業(yè)或其他精細的危險操作；

　　②有的人會出現(xiàn)“宿醉效應”，變現(xiàn)為服藥后能安然入睡，但醒來后卻昏昏沉沉，頭昏腦脹，無法集中精神。