生活中常聽人說要給孩子補鋅，電視上很多廣告也有提到什么什么產品可以給孩子補鋅。那么，究竟為什么要給孩子補鋅呢?什么樣的孩子需要補鋅呢?

　　為何要給孩子補鋅?

　　提到給孩子補鋅的原因就不能不說鋅元素在孩子發(fā)育成長過程中占據的重要作用。鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。

　　可見，鋅元素在孩子成長發(fā)育的過程中起到了很大的作用。如果孩子的成長缺少了鋅元素，那么可能就會出現一些不正常的現象，對孩子的正常發(fā)育造成影響。

　　孩子缺鋅是什么表現呢?

　　一般來說，孩子發(fā)育不正常都會有一些不正常的表現，也就是不同于正常孩子的一些情況。缺鋅的孩子也是一樣，在孩子身上表現的形式也有很多種，例如：

　　身體素質差

　　缺鋅的孩子一般會出現免疫力低下，經常感冒發(fā)燒，反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;

　　生長發(fā)育慢

　　上面也提到鋅元素是孩子成長發(fā)育的必須微量元素之一，缺少的話就像是農作物缺少肥料一樣，整個的成長過程就會比較緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤;

　　厭食挑食

　　這是缺鋅的孩子比較常見的一種表現形式，缺鋅的孩子一般食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食;

　　傷口愈合慢

　　缺鋅的孩子當出現外傷時，傷口不容易愈合，易患皮炎、頑固性濕疹。而且如果有口腔潰瘍的話很不容易好，易反復發(fā)作;

　　以上這些是孩子孩子缺鋅常見的一些表現情況，如果孩子出現這些情況，那么家長就要注意給孩子補鋅了。給孩子補鋅說簡單也是很簡單的，通常情況下可以通過飲食來改善孩子缺鋅的情況。

　　補鋅美食推薦：

　　牛肉

　　營養(yǎng)分析：牛肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養(yǎng)成分。牛肉所含的蛋白質中人體必需的氨基酸很多;牛肉中還富含大量鐵和鋅，所以說它的營養(yǎng)價值很高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收，人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%~26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。

　　牡蠣

　　營養(yǎng)分析：所有的海產品中，牡蠣是當之無愧的含鋅量高手。每100克牡蠣可食部分含鋅9.39毫克，鐵7.1毫克，銅11.5毫克，磷115毫克，硒86微克，維生素A27微克，煙酸1.4毫克。

　　蝦皮

　　營養(yǎng)分析：蝦皮富含鈣、磷、鋅，是補鋅最好的食物之一，其尤其鈣的含量極為豐富，如果想補鈣，它也是不錯食材之一。

　　腰果

　　營養(yǎng)分析：1盎司(約合28克)腰果中含鋅1.6毫克。腰果中還含有健康脂肪、葉酸、B族維生素和維生素K。無鹽腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或涼拌菜中食用。

　　橙汁

　　營養(yǎng)分析：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鋅、鉀等，兒童吃了可以增加豐富的維生素。