想要當(dāng)?shù)?dāng)媽的，每個(gè)月都會(huì)盼著排卵期的到來(lái)。

　　不想發(fā)生意外的，卻總會(huì)刻意避開(kāi)這危險(xiǎn)的紅色區(qū)域。

　　排卵期這么重要，你們都造嗎?

　　排卵期怎么計(jì)算，你們都會(huì)嗎?

　　今天小編就給大家介紹幾種常見(jiàn)、實(shí)用的推算排卵期的方法，無(wú)論你是要懷孕的，還是想避孕的，建議都來(lái)看一看。

　　最常用：月經(jīng)周期推算法。

　　提到這種方法，想必女性朋友非常熟悉，掐指一算，估計(jì)都能說(shuō)出自己的排卵期和安全期。如果連這個(gè)方法你還不知道，那可要抓緊惡補(bǔ)一下了。

　　大部分女性排卵發(fā)生于下次月經(jīng)來(lái)潮前12～16天(平均14天)?？梢愿鶕?jù)以往12個(gè)月以上的月經(jīng)周期記錄，推算出目前月經(jīng)周期中的排卵期，可參照以下公式：

　　以往最短周期天數(shù)-18=排卵期的第一天

　　以往最長(zhǎng)周期天數(shù)-10=排卵期的末一天

　　最居家：基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

　　你還不知道吧，排卵日的體溫是會(huì)出現(xiàn)較大波動(dòng)的，所以你還可以通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫推算排卵期。你可以這么做：經(jīng)一晚上的充足睡眠后，早上醒來(lái)尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測(cè)體溫并記錄。一般來(lái)說(shuō)，排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過(guò)程中，排卵后基礎(chǔ)體溫的升高提示排卵已經(jīng)發(fā)生。在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的最初3天為“最佳受孕期”。體溫升高幅度一般為0.3℃～0.5℃。

　　最明了：排卵試紙檢測(cè)法

　　要是提到早孕試紙，大家都不陌生，可說(shuō)到排卵試紙，可能還有不少人并沒(méi)有用過(guò)。其實(shí)因其操作簡(jiǎn)便，排卵試紙是女性了解自己排卵期的一種非常好用的工具。排卵期試紙使用時(shí)需要嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)使用，而且為了推算結(jié)果準(zhǔn)確，最好能夠保留一個(gè)周期內(nèi)的所有試紙進(jìn)行顏色深淺的對(duì)比，確定準(zhǔn)確的時(shí)間。另外，還要提醒大家，排卵試紙和早孕試紙不同，不要使用晨尿哦。

　　最準(zhǔn)確：B超卵泡監(jiān)測(cè)

　　在所有測(cè)排卵的方法中，要說(shuō)誰(shuí)最準(zhǔn)確，那非B超監(jiān)測(cè)法莫屬。B超卵泡監(jiān)測(cè)不僅可以測(cè)出兩側(cè)卵巢中是否有優(yōu)勢(shì)卵泡，同時(shí)還能測(cè)出優(yōu)勢(shì)卵泡的大小、子宮內(nèi)膜的厚度等。此外，這種方法還可以在一定程度上幫助預(yù)測(cè)排卵和指導(dǎo)受孕性生活，所以那些受孕困難的姐妹不妨試試此方法。

　　專家還指出，很多女性容易將排卵期和排卵日混淆，簡(jiǎn)單來(lái)講，排卵期有10天，而排卵日只有1天。譬如，每月15號(hào)是排卵日，那么10到20號(hào)就是排卵期，而且排卵日受孕成功的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)排卵期。