你還在用節(jié)食減肥？?jī)煞昼妼W(xué)會(huì)減肥食譜

2017-05-18 來(lái)源：減肥菜譜標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：隨意的東西里面你的鳥(niǎo)但是請(qǐng)注意:它將吸收生家禽細(xì)菌,不會(huì)做飯足夠高(因?yàn)樗谕炼?的中心殺死有害細(xì)菌。如果你想煮在鳥(niǎo),安全起見(jiàn),將其移出腔土耳其是煮熟后,把它烤碟中,煮,直到達(dá)到華氏165度殺死任何有害的細(xì)菌,避免食物中毒。

　　你還在用節(jié)食減肥？?jī)煞昼妼W(xué)會(huì)減肥食譜！但是不要怕里面的肉讓你增脂,放心你只需要用合適的熏肉。然后就是盡情享受美食吧!

　　美食

　　你需要的東西

　　1盒(袋)的無(wú)谷蛋白玉米面包混合(足夠的8×8或9x9pan)

　　磅熏肉,切碎

　　2湯匙黃油

　　甜白洋蔥,切碎

　　1芹菜根肋骨,切碎

　　1大胡蘿卜切碎

　　2茶匙切碎的新鮮的鼠尾草葉子

　　意大利歐芹?杯切碎

　　1茶匙切碎的新鮮百里香

　　茶匙鹽

　　3杯雞湯

　　第一步:玉米面包

　　根據(jù)包裝上的指示準(zhǔn)備玉米面包。均勻成9或10英寸鑄鐵煎鍋?？靖鶕?jù)包裝上的指示。取出,切成方塊(可以提前一天完成)。

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　　第二步:煎培根

　　放入切碎的培根大煎鍋中火(不是過(guò)高,低熱量會(huì)呈現(xiàn)更多的脂肪比更高的溫度,但將需要更長(zhǎng)的時(shí)間),煮到培根是酥和脂肪有呈現(xiàn)。

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　　第三步:吐司面包

　　把培根用漏勺,把熏肉脂肪在鍋里。立方玉米面包添加到鍋里,讓做飯的熏肉脂肪輕微烤熟。如果你的鍋太小了,容納,把面包烤盤立方體,細(xì)雨和熏肉脂肪,,350華氏度,直到烤,烤約10分鐘。

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　　第四步:添加一道菜的面包

　　烤面包屑添加到4-quart(或9*13)烤盤。

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　　第五步:烹飪蔬菜

　　鍋里融化黃油你用于熏肉。加入洋蔥,胡蘿卜和芹菜。煮到蔬菜變軟,大約6分鐘。

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　　第六步:添加草本植物

　　加入圣人,歐芹,百里香和鹽。

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　　第七步:燉

　　加入肉湯,,再慢火煮三分鐘。

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　　第八步:結(jié)合

　　把湯,蔬菜和香草面包屑,然后灑上培根。輕輕的攪拌。

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　　提示

　　隨意的東西里面你的鳥(niǎo)但是請(qǐng)注意:它將吸收生家禽細(xì)菌,不會(huì)做飯足夠高(因?yàn)樗谕炼?的中心殺死有害細(xì)菌。如果你想煮在鳥(niǎo),安全起見(jiàn),將其移出腔土耳其是煮熟后,把它烤碟中,煮,直到達(dá)到華氏165度殺死任何有害的細(xì)菌,避免食物中毒。