為什么剛開始運(yùn)動體重會增加？
摘要：運(yùn)動對食欲的影響比較復(fù)雜，人體處于正常狀態(tài)時，為保持能量平衡，往往是食欲、攝食量隨著運(yùn)動量增加而增加，以彌補(bǔ)運(yùn)動時的能量消耗。
想
減肥運(yùn)動是必不可少的，但是許多人剛開始運(yùn)動了一段時間后發(fā)現(xiàn)體重不但沒有變化，反而增加了，減肥的積極性受到打擊，于是開始開始選擇放棄，這又是為什么呢？
▼不怕不怕
是這樣滴▼
1運(yùn)動能提高食欲
運(yùn)動對食欲的影響比較復(fù)雜，人體處于正常狀態(tài)時，為保持能量平衡，往往是食欲、攝食量隨著運(yùn)動量增加而增加，以彌補(bǔ)運(yùn)動時的能量消耗。
許多人開始運(yùn)動時沒有管住自己的嘴，總以為運(yùn)動一下就可以減肥了，從而導(dǎo)致能量過剩體重增加。所以
運(yùn)動減肥的同時必須控制嘴，配合飲食搭配效果更佳。
2超量恢復(fù)
在運(yùn)動時消耗的能源物質(zhì)在運(yùn)動后一段時間不僅恢復(fù)到原來水平，甚至超過原來水平，這種現(xiàn)象稱為“超量恢復(fù)”。
這種機(jī)制導(dǎo)致體內(nèi)的糖原等能量物質(zhì)比以前更多，所以體重也隨著上升。
運(yùn)動還能刺激肌肉，讓肌肉的
新陳代謝加快，使得毛細(xì)血管和水分增多，這一部分物質(zhì)的增多也會導(dǎo)致體重增重。
運(yùn)動對體重的影響是一個復(fù)雜的生化過程。個體差異不一樣，有的人剛運(yùn)動體重會直接下降，而有的人還會長幾斤，特別是那些長期不運(yùn)動的人。
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