“落枕”，古稱失枕，是頸部軟組織常見的損傷之一。落枕是以急性單純性頸項強痛、活動不利為特征的一種病證。

　　常因：睡眠時姿勢不良，枕頭過高、過低或過硬。使局部肌肉處于過度緊張狀態(tài)，持續(xù)牽拉而發(fā)生損傷，發(fā)為落枕；嚴冬受寒，盛夏貪涼。風寒外邪侵襲使頸背部某些肌肉氣血凝滯，僵凝疼痛，功能障礙，發(fā)為落枕。

　　落枕病程較短，一周左右即可痊愈，及時治療可縮短病程，不經(jīng)治療者也有可能自愈，但容易復發(fā)。反復發(fā)作的落枕是頸椎病發(fā)生的先兆。

　　關于“落枕”做3件事

　　1、一般以仰臥、側(cè)臥位為宜，不要俯臥位睡眠。

　　2、調(diào)整睡枕高度：目前普遍認為，枕頭的長度以超過使用者的肩寬15cm左右，高度以被頭頸部壓縮后和使用者的拳高相等為宜。

　　3、宜保暖、避風寒：平素不要盛夏貪涼。

　　落枕與頸椎病有什么關系？

　　落枕主要是斜方肌、胸鎖乳突肌和肩胛提肌的單純性肌痙攣，成年人若經(jīng)常發(fā)病，常為頸椎病的前驅(qū)癥狀。反復落枕可導致頸部肌肉勞損或頸椎產(chǎn)生退行性病變，逐漸演變?yōu)轭i椎病。

　　什么是頸椎?。?/strong>