有人說(shuō)好看的皮囊千篇一律

　　有趣的靈魂萬(wàn)里挑一

　　小編認(rèn)真地想了想

　　得意地笑了

　　我肯定是屬于后者！

　　有人一直很努力地減肥，每天都拼了老命運(yùn)動(dòng)，但就是瘦不下來(lái)，于是就說(shuō)：我能怎么辦，我也很絕望啊。菇?jīng)瞿?，如果你運(yùn)動(dòng)了但體重還沒(méi)降下去，可能是因?yàn)檫@些原因：

　　一、運(yùn)動(dòng)量是夠了，脂肪被消耗了，但肌肉也增加了，所以體重并不下降。用科學(xué)的方法來(lái)說(shuō)就是運(yùn)動(dòng)消耗能量使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪氧化分解，所以脂肪減少了。但同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要頻繁地收縮肌肉，會(huì)刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。就是說(shuō)你的肥肉都轉(zhuǎn)變成肌肉了，所以在減肥初期體重下降不明顯。

　　二、不吃飽飯哪有力氣減肥不是開(kāi)玩笑的，運(yùn)動(dòng)初期，身體的一個(gè)明顯反應(yīng)是食欲大開(kāi)，運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得很餓。一不小心大快朵頤，運(yùn)動(dòng)消耗能量，飲食補(bǔ)充能量，兩者相抵，體重不會(huì)下降。那么你中速跑步1小時(shí)所消耗的能量，吃1個(gè)饅頭或1小根油條或者就把這些能量補(bǔ)回來(lái)了。

　　三、運(yùn)動(dòng)量不夠，能量消耗太少，脂肪分解緩慢，體重降低不明顯。不要以為跑步一兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量就很大了，慢速走、慢速游泳、瑜伽、太極拳3個(gè)小時(shí)還不如跑步、登山、爬樓梯1個(gè)小時(shí)的消耗大。

　　看完這些，還不乖乖地跟小編一起去減肥嗎？