長時(shí)間便秘會(huì)導(dǎo)致你身體內(nèi)的毒素增長，也會(huì)給臉上帶來很多皮膚問題，痘痘，色斑，皮膚缺水等等，怎么排毒才健康呢?眾所周知，常吃水果能有效的幫助身體排出毒素使身體更健康。今天小編就給大家推薦幾種簡單易做的水果沙拉幫助大家改善便秘。

　　油桃沙拉

　　將新鮮的油桃切成薄片，混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲，加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁，一道新鮮多彩的色拉就出來啦!

　　烤亞洲色拉

　　將青紅椒、洋蔥、西紅柿、口蘑等蔬菜烤制一下，撒上由橄欖油、醋、芥末醬、鹽、胡椒粉混合而成的醬汁，烤制過的口感有一種鮮美的口感，也是不錯(cuò)的味道哦!

　　水果通心粉沙拉

　　將蘋果、梨、瘦火腿、奶酪切碎備用，通心粉煮熟后，放入少許辣椒粉以及香醋，將打碎的蔬果放入通心粉中，新鮮美味的水果通心粉沙拉即可。

　　新土豆沙拉

　　土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配，我們還可以在新土豆沙拉里加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草。土豆的營養(yǎng)相當(dāng)豐富，尤其是對皮膚很好哦。