現(xiàn)在結石病越來越多了，目前已成為常見病和多發(fā)病，結石病患者從二三十歲到六七十歲的都有，僅次于心腦血管疾病和糖尿病。形成結石的原因也是多種多樣的。其實，結石不是一朝一夕形成的，隨著人們生活水平的提高，不健康的生活方式是結石病越來越多的主要原因。那么日常生活中我們如何對結石說不，如何預防結石呢?

　　如何預防結石?

　　少烈酒心情好

　　膽結石的發(fā)病率一直居高，而且還有越來越多的趨勢，且女性高于男性。預防膽結石，用植物油炒菜;適當吃能促進膽汁分泌和松弛膽道括約肌的山楂、烏梅等;少油膩、少生冷，少喝烈酒。堅持吃早餐，可促進部分膽汁流出，降低膽汁黏稠度;經(jīng)常運動，防便秘，肥胖者要減重。

　　學會放松心態(tài)，給情緒減壓。尤其是白領階層，壓力大，情緒易波動，長此以往易誘發(fā)膽結石。長期喝酒易造成內分泌紊亂，易患膽囊炎，久而久之就會形成膽結石。

　　多飲水多運動

　　泌尿系統(tǒng)結石也是多發(fā)，它包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石等。腎結石的發(fā)病率最高。男性高于女性。為防患于未然，在飲食上應注意，平時應多飲水，養(yǎng)成飲水習慣。因為多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細小結石，也可及早把它從尿中沖刷出去。

　　少熬夜多休息

　　別熬夜，熬夜是身體的大敵，會導致很多癥狀的產(chǎn)生，熬夜會影響身體正常代謝，久而久之，就可能導致結石。