風濕性關節(jié)炎、頸椎病、腰椎病、膝關節(jié)炎、骨質增生等常見的骨科疾病，聽上去仿佛是人體的骨頭有問題，但實際上并非如此，毛病是出在軟骨上。

　　人體的關節(jié)上有一層光滑的薄薄的軟骨，它就像一個緩沖的軟墊，起著減壓、緩沖和防震的作用，這樣，關節(jié)才不至于磨損得那么厲害。

　　然而，軟骨也會由于年齡的增長或平常不良的生活習慣而造成不同程度的磨損，引發(fā)種種骨科疾病——

　　類風濕性關節(jié)炎

　　類風濕性關節(jié)炎患者常在清晨醒來后，關節(jié)部位出現(xiàn)發(fā)僵和發(fā)緊感、疼痛及觸痛感、關節(jié)腫脹或畸形等，關節(jié)軟骨也受到了破壞。

　　頸椎病

　　頸椎間盤纖維軟骨受到不同程度地破壞，導致不少人患上了頸椎病。

　　腰間盤突出癥

　　腰間盤突出癥，會產生腰背疼、一側或雙側下肢疼痛、麻木等癥狀，其重要原因是椎間盤纖維軟骨發(fā)生變化，刺激或壓迫神經所致。

　　骨質增生

　　軟骨受損后，其下端真正的骨頭會慢慢暴露出來，關節(jié)里的骨與骨相互摩擦，逐漸形成骨質增生，即“骨刺”，令人痛苦不堪。

　　這些疾病，常常會給患者造成紅腫熱痛、關節(jié)變形、活動受限，甚至脖子僵硬、肩不能抬、手不能動、彎不下腰、走不了路等一系列的困擾。

　　那么，我們該如何保護我們的關節(jié)軟骨？

　　首先，平時應盡量避免做一些對關節(jié)磨損嚴重的運動，如舉重、爬山、爬樓梯等，這對已患有膝關節(jié)炎的老人而言更是如此。此外，老人走樓梯時，應該扶著欄桿或墻，不要跨步上樓梯，要等雙腳都在同一個臺階上后再邁下一步，以減少關節(jié)的承重。

　　其次，我們可以給關節(jié)補充必要的營養(yǎng)，像氨基葡萄糖（簡稱氨糖）、軟骨素、透明質酸等骨關節(jié)營養(yǎng)成分，能夠有效延緩關節(jié)軟骨的退變。

　　其中，氨糖的營養(yǎng)效果尤其明顯。

　　中國《骨性關節(jié)炎防治指南》中指出，氨糖既可抗炎、止痛，又可保護關節(jié)軟骨，有助于延緩骨性關節(jié)炎的發(fā)展，是人體關節(jié)軟骨基質中合成蛋白聚糖所需要的重要成分。

　　氨糖不僅具有生成、修復關節(jié)軟骨、提高免疫力、抑制、阻止炎癥進程、清除關節(jié)腔中有害因子的功能；還能強烈刺激軟骨細胞合成人體中的膠原蛋白和透明質酸，不斷修復已被磨損的頸椎間盤纖維軟骨，從而恢復頸椎、腰椎、關節(jié)的正常功能。