女性腎虛怎么辦

　　盡管很多人不知道或者不愿承認(rèn)，但腎虛影響的人數(shù)真的越來(lái)越多。人們以前一直以為腎虛只是男人的“專利”，可顯現(xiàn)女性腎虛者也大大上升，特別是許多白領(lǐng)女性。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，主骨、主髓，其華在發(fā)，是做強(qiáng)之官，十分重要，腎虛腰痛對(duì)人體健康十分不利。

　　1、心態(tài)的調(diào)整

　　2、吃些黑色食物，黑芝麻，黑米，黑豆等

　　3、睡前泡腳溫水，按涌泉穴

　　4、預(yù)防感冒

　　5、多了解預(yù)防措施，建立自己身體自己做主的思想

　　6、有條件最好找老中醫(yī)調(diào)整一段

　　女性腎虛飲食緩解法

　　1、飲食以軟食為主,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物,或者中藥等這里可以試試用中藥紳.斯.挺.調(diào)理。

　　2、宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物,如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。

　　3、宜補(bǔ)充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

　　4、宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。

　　5、宜常吃含精氨酸較多的食物,如山藥、銀杏,墨魚(yú)、章魚(yú)等。多吃些含鋅物質(zhì),牡蠣,平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

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