擦法，是用手掌、手掌的大魚際（大拇指一側(cè)）、手掌的小魚際（小指一側(cè)）或手指等部位附著在皮膚表面，來(lái)回快速摩擦。摩擦過(guò)程中，皮膚溫度會(huì)慢慢升高，具有行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)、健脾和胃、消腫止痛等作用。

　　一擦迎香穴：通竅

　　方法：用食指擦鼻側(cè)的迎香穴，來(lái)回摩擦2~3分鐘。

　　食指的一側(cè)為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的起始穴位；迎香穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)終止處的穴位。兩者相互摩擦，能祛風(fēng)通竅，有效改善鼻塞、流鼻水、嗅覺(jué)減退等癥狀。

　　這一招可當(dāng)作鼻炎發(fā)作時(shí)治標(biāo)的措施。當(dāng)鼻塞發(fā)作時(shí)，擦迎香穴有一定效果。

　　二擦風(fēng)池穴：祛風(fēng)

　　方法：用雙手拇指的指腹，快速擦動(dòng)風(fēng)池穴上下。至局部發(fā)熱，同時(shí)用鼻子做深呼吸，?？闪畋乔豢焖偻〞?。

　　鼻為肺之竅，鼻炎表現(xiàn)在鼻，卻根源在肺。而“風(fēng)池主治肺中寒”；用于摩擦的拇指，也為肺經(jīng)循行路線

　　此招要點(diǎn)是快，以感覺(jué)到局部皮膚的溫?zé)岣袨橐?，?~3分鐘。老人小孩擦的力度可以輕一點(diǎn)，注意別擦破皮。小孩可加點(diǎn)爽身粉。主治呼吸系統(tǒng)的疾病。除鼻炎鼻塞外，風(fēng)寒感冒引發(fā)的頭昏頭痛等不適，擦風(fēng)池穴也能取得明顯療效。

　　三擦膻中穴：理氣

　　方法：用手掌大魚際（大拇指一側(cè)），上下擦膻中穴。要點(diǎn)同樣是快速地往返，使皮膚溫?zé)幔看稳嗖?~3分鐘。

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺主管呼吸之氣。而膻中，是八會(huì)穴之氣會(huì)，是治療各類呼吸系統(tǒng)疾患的要穴；手掌處的魚際穴是肺經(jīng)滎穴，跟心肺腸胃功能關(guān)系密切。

　　本法能寬胸理氣，對(duì)胸痛、咳嗽、氣喘等都有良好的效果。

　　Tips：不用等鼻炎發(fā)作才做，這三個(gè)方法堅(jiān)持擦，對(duì)預(yù)防鼻炎、鼻竇炎的發(fā)作，都有很好的效果。