怎樣才能夠孕育一個健康、優(yōu)質(zhì)的寶寶呢？生活中備孕夫妻需要會做好各個方面的準備，譬如：健康檢查、戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣之類等等。女性孕前開始補充葉酸，能夠有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，各位未來的準爸媽們可千萬不要忽視哦！那么孕前沒吃葉酸該怎么辦呢？

　　擔心：孕前沒吃葉酸怎么辦？

　　孕前沒吃葉酸，也可以在孕后三個月補吃葉酸。如果懷孕三個月也沒有吃葉酸，最好到醫(yī)院做B超檢查，確診胎兒是否有神經(jīng)管畸形。一般建議準媽媽孕前三個月和孕后三個月吃葉酸，有促進骨髓中幼細胞成熟，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。

　　葉酸屬于B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高，其中以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富，另外在動物的肝腎中也含有不少的葉酸。

　　科普：孕前吃葉酸的作用有哪些？

　　孕前吃葉酸的作用主要是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和降低寶寶其他出生缺陷風險。而準媽媽對葉酸的需求量比正常人高4倍，胎盤形成的關(guān)鍵時期，細胞生長和分裂十分旺盛，此時葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形以及其他器官的畸形。

　　01有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形

　　2有助于降低寶寶其他出生缺陷的風險

　　3減輕妊娠反應(yīng)

　　4防止孕婦與胎兒貧血

　　5促進寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

　　6減少孕婦患先兆子癇的風險

　　提問：孕前沒吃葉酸會影響寶寶健康嗎？

　　孕前和孕后三個月補充葉酸是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)缺陷，如果準媽媽平時吃的新鮮蔬菜和水果比較充足，也能通過這些蔬果攝入一定量的葉酸，對胎兒發(fā)育也是有促進作用的。因此，孕前沒吃葉酸并不一定就會影響寶寶健康。

　　但是如果準媽媽本身有脊柱裂疾病或者曾經(jīng)懷有的胎兒有神經(jīng)管畸形，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，降低胎兒患病幾率。此外要注意的是，準媽媽吃葉酸不能過多，如果補充大劑量的葉酸，反而會影響準媽媽對鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏，進而出現(xiàn)寶寶發(fā)育遲緩、出生時體重過低的可能性。