你是水腫不是胖！吃對(duì)6種“排水食物”讓你隔天秒變瘦！

2017-04-11 來源：男性健康妙手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：檸檬除了能減少體內(nèi)多余的水份外，其所富含的維生素C更有助于身體燃燒多余脂肪，對(duì)想要減肥的人來說非常有益處。

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己的身體會(huì)忽胖忽瘦，明明吃很少但卻變胖了，這時(shí)候你就要合理懷疑自己身體代謝是否有問題，不過，很多時(shí)候問題其實(shí)都出在你每天攝取的“水量”中，根據(jù)國(guó)外網(wǎng)站《lifehack》分享6種“排水食物”，只要吃對(duì)了就能讓你體內(nèi)維持正常水量。

　　■1.吃水分多的水果，例如西瓜

　　西瓜中富含92%高水分，而且果肉中的養(yǎng)分具有利尿功能，可以促進(jìn)身體的水量平衡。

　　■2.燕麥、麥片是很好的保健食品

　　燕麥及麥片含有多種水溶性維生素B群與鉀，鉀則能促進(jìn)體內(nèi)水平衡的礦物元素。

　　■3.想喝柳橙汁不如喝藍(lán)莓果汁

　　因?yàn)樗{(lán)莓含有豐富的抗菌與利尿成份，當(dāng)然也富含抗氧化的營(yíng)養(yǎng)成分、維生素C以及水楊酸。

　　■4.多吃番茄就對(duì)了

　　番茄含有豐富茄紅素、β-胡蘿卜素、葉酸、鉀、維生素C和E、以及類黃酮素，這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠?qū)⒗蜃饔冒l(fā)揮到極致，所以多吃番茄就對(duì)了。

　　■5.吃沙拉前，加點(diǎn)小黃瓜

　　小黃瓜可是含有高達(dá)96%的水份，所以下次要吃沙拉前，可以多加點(diǎn)小黃瓜。

　　■6.檸檬對(duì)身體非常好

　　檸檬除了能減少體內(nèi)多余的水份外，其所富含的維生素C更有助于身體燃燒多余脂肪，對(duì)想要減肥的人來說非常有益處。