冬天到來，很多人因一顆小結(jié)石而折磨得半死，主要由于冬季進補過多，喝水量減少等導致了腎結(jié)石和膽結(jié)石兩大結(jié)石高發(fā)。

關(guān)于膽結(jié)石

膽結(jié)石，又叫膽石癥，是指膽道系統(tǒng)，包括膽囊、膽管內(nèi)發(fā)生結(jié)石的疾病。

冬季為什么容易出現(xiàn)膽絞痛？

冬季隨著氣溫不斷降低，人們往往會攝入更多的油脂補充身體不斷散失的熱量，以此抵御寒冷帶來的不適。而油脂攝入量增大，就會刺激膽囊收縮更為劇烈，以排出更多膽汁參加到消化過程當中。

但對膽結(jié)石病人來說，膽囊劇烈收縮的同時，就可能會造成膽囊內(nèi)結(jié)石出現(xiàn)位移，在膽囊管或膽管內(nèi)形成梗阻，從而引發(fā)膽絞痛。

冬季這些行為易造成膽結(jié)石

吃火鍋等飲食習慣

到了冬季，人們盲目的進補，再加上油膩的飲食，這也是膽結(jié)石病的主要誘因。尤其是冬季吃火鍋是一大樂事，但火鍋湯中的較高濃度普林類物質(zhì)在人體經(jīng)過一系列的消化分解后變成尿酸，會導致膽結(jié)石或使病情加重。

肥胖及體力活動過少

冬季氣候轉(zhuǎn)冷，人嗎體力運動減少，養(yǎng)成了靜坐習慣，天長日久其膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空就會延遲，這就容易造成膽汁郁積，使膽固醇結(jié)晶析出，為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。

不吃早餐

由于頭晚的食物經(jīng)過數(shù)小時消化，膽囊重新儲存了大量的膽汁，若不吃早餐，儲存的濃膽汁就很難排除，膽汁滯留在膽囊內(nèi)的時間過長，膽汁成分會發(fā)生改變，使膽固醇的濃度相對增高，并在膽囊里沉淀下來，形成膽結(jié)石。

關(guān)于腎結(jié)石

腎結(jié)石是一些晶體物質(zhì)在腎臟的異常聚積所致，為泌尿系統(tǒng)的常見病、多發(fā)病，男性發(fā)病多于女性，多發(fā)生于青壯年。

補鈣真的會導致腎結(jié)石嗎？

研究者分析認為，發(fā)生腎結(jié)石的原因不是因為鈣太多，而是人體中鈣代謝發(fā)生了紊亂，造成不正常的“鈣搬家”所致。事實增加鈣的攝入反而可以減少患腎結(jié)石的危險性。

冬季這些行為易導致腎結(jié)石

吃肉、鹽太多

冬季胃口好、口味重，人們往往攝入肉量、鹽量過多，從而加重腎的負擔，蛋白質(zhì)食物攝入過多會使人體內(nèi)產(chǎn)生很多尿酸，是腎結(jié)石中的尿酸石的主要成分，而我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重。

喝飲料不愛喝水

缺少運動導致脂肪過量儲存。有的人不注意喝水，或者等口渴了再喝水，這時體內(nèi)已經(jīng)嚴重缺水了。有的人經(jīng)常用飲料代替喝水，經(jīng)常喝飲料，尤其是可樂等飲料，會增加尿液的濃度，導致尿中鈣的成分增加，增加腎結(jié)石形成的風險。

夜生活過度

飲酒過量，或是過量飲用咖啡，都容易誘發(fā)結(jié)石。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，形成結(jié)石造成腎臟衰竭。

預(yù)防結(jié)石有大招

冬季天氣寒冷，人的尿量增多，已形成的小結(jié)石被尿液沖刷，向下移動，引起腎絞痛或者膽囊收縮劇烈，引發(fā)膽絞痛，這兩種冬季高發(fā)結(jié)石給人們帶來了不少困擾。

那該如何預(yù)防呢？

專家建議：預(yù)防結(jié)石應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，膳食要多樣，生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常參加體育活動、按時吃早餐、避免發(fā)胖?。?/p>