2016年10月在《美國(guó)腎臟病學(xué)會(huì)雜志》（JAmSocNephrol）刊登的一項(xiàng)研究表明，便秘或?qū)δI臟有害。該研究共對(duì)2004-2006年納入的350萬(wàn)余腎功能正常退伍軍人的相關(guān)信息進(jìn)行分析，這些受試者隨訪至2013年。該研究發(fā)現(xiàn)，在校正相關(guān)因素后，與排便通暢者相比，便秘者罹患腎病風(fēng)險(xiǎn)增加13%，發(fā)展為腎臟衰竭的風(fēng)險(xiǎn)增加9%。而且嚴(yán)重便秘者腎病和腎衰風(fēng)險(xiǎn)還要進(jìn)一步增加。

　　便秘是如何影響腎病的？

　　慢性腎臟病患者腸道和腎臟可相互影響。多種尿毒癥毒素通過(guò)腸道入血，經(jīng)腎臟排出，腎功能減退可導(dǎo)致體內(nèi)尿毒癥毒素增加。而尿毒癥毒素又可影響腸道微生物和腸壁完整性，影響毒素的產(chǎn)生和炎癥狀態(tài)，增加慢性腎臟病患者全身并發(fā)癥和死亡率。

　　便秘的定義

　　排便次數(shù)減少（每周排便少于3次）、糞便干硬和(或)排便困難。排便困難包括排便費(fèi)力、排出困難、排便不盡感、排便費(fèi)時(shí)及需手法輔助排便。

　　我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？

　　多吃水果、蔬菜和谷物，這類(lèi)食物含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

　　多喝水

　　堅(jiān)持足夠量的運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)你想大便不要憋著，每天抽出一些時(shí)間給便便

　　咨詢(xún)你的醫(yī)生是不是服用了一些導(dǎo)致便秘的藥物

　　當(dāng)便秘持續(xù)不改善時(shí)，咨詢(xún)醫(yī)生你是否需要藥物改善便秘