如今，人們?cè)絹?lái)越注重生活質(zhì)量與健康，但腎病發(fā)病率卻依然居高不下，這是由多種因素共同造成的，跟遺傳、感染有關(guān)，也跟高血壓、糖尿病、高尿酸血癥、高血脂等慢性疾病未能效控制及各種污染有關(guān)，但有一些不良的生活方式會(huì)傷害腎臟，尤其是對(duì)已有慢性腎臟病的患者，會(huì)造成很?chē)?yán)重的后果。那么傷腎的生活方式有哪些呢？今天為您介紹幾種傷腎的生活方式，希望大家盡量避免。

　　吃海鮮、喝啤酒

　　吃大量的高蛋白、高嘌呤飲食，如大魚(yú)大肉等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，而同時(shí)大量飲酒更容易加重高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱(chēng)為“最傷腎的吃法”。

　　吃得咸、不喝水

　　飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，容易引起泌尿道感染，且尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等

　　熬夜、晝夜顛倒及睡眠不規(guī)律

　　長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡，甚至有些人晝夜顛倒及睡眠不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，血壓節(jié)律變化，從而導(dǎo)致腎臟傷害。很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。

　　經(jīng)常憋尿

　　尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　喝飲料代替水

　　要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對(duì)水分較少，且也易引起高尿酸血癥。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

　　亂服藥物、用藥過(guò)多

　　有些人出現(xiàn)身體不適，諱疾忌醫(yī)，不到正規(guī)醫(yī)院診斷治療，而是道聽(tīng)途說(shuō)，自己選擇藥物或在其他機(jī)構(gòu)治療，在意療效不管副反應(yīng)。其實(shí)很多藥物都存在潛在的腎毒性，包括很多中草藥，短期使用可能表現(xiàn)不明顯，長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害，引發(fā)腎病。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，中醫(yī)中所言“是藥三分毒”被好多人無(wú)視，還有非甾體類(lèi)抗炎藥（如去痛片、撲熱息痛）、氨基糖甙類(lèi)抗生素等西藥，也存在腎毒性。亂用或長(zhǎng)期使用這些藥物且未加監(jiān)測(cè)就可能傷腎。

　　長(zhǎng)期吃素

　　常言飲食均衡，雖說(shuō)素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。