腎陽虛、腎陰虛吃什么？藥補還是食補？

2017-10-07 來源：腎保養(yǎng)與食補標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：韭菜、核桃、板栗、狗肉等能補腎陽。韭菜可溫補肝腎，能助陽固精。狗肉味甘、咸、性溫，能滋補壯陽。

　　許多人腎虛時首先想到的是藥補，然而是藥三分毒，用食物補腎虛更安全。

　　補腎陽食物

　　韭菜、核桃、板栗、狗肉等能補腎陽。韭菜可溫補肝腎，能助陽固精。狗肉味甘、咸、性溫，能滋補壯陽。

　　補腎陰食物

　　靈芝、海參、銀耳、甲魚、枸杞等都是能滋陰的食物。其中海參可補腎益精、滋陰；枸杞性平味甘，除了補腎陰，還能養(yǎng)肝、明目，可久服。

　　補腎陽、腎陰皆可的食物

　　蝦、海魚、黑芝麻、準(zhǔn)山藥、芡實等這些性平的食物也有補腎作用。而且不管腎陰虛還是腎陽虛都可以吃。

　　簡易食譜：

　　核桃仁拌芹菜

　　材料：核桃仁50克，芹菜250克。調(diào)料：鹽、香油、雞精、植物油各適量。

　　做法：

　　1、核桃仁挑去雜質(zhì)；芹菜擇洗干凈，入沸水中焯透，撈出，晾晾，瀝干水分，切斷。

　　2、炒鍋放火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)廖宄蔁?，放入核桃仁炒熟，盛出，瀝油。

　　3、取盤，放入芹菜段和核桃仁，用鹽、雞精和香油調(diào)味即可。

　　翡翠蝦仁

　　材料：小白菜100克，蝦仁50克。調(diào)料：鹽、蔥花、胡椒粉、雞精、植物油各適量。

　　做法：

　　1、小白菜擇洗干凈；蝦仁洗凈。

　　2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，炒香蔥花，倒入蝦仁滑熟，加適量清水中火煮沸，放入小白菜煮2分鐘，用鹽、胡椒粉和雞精調(diào)味即可。

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