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睡眠與前列腺癌

摘要:睡眠問題是現(xiàn)代人健康的大問題,睡眠不好會(huì)引來多種疾病,女性睡眠時(shí)間少會(huì)增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),而男性則會(huì)增加罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

  睡眠是我們必不可少的,睡眠時(shí)間以及質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康,通常情況下成年人一天睡眠時(shí)間在7至8小時(shí)最佳,如果成年人持續(xù)清醒15至16個(gè)小時(shí),就會(huì)導(dǎo)致疲勞,動(dòng)作笨拙,反應(yīng)遲鈍,白天嗜睡等表現(xiàn),長(zhǎng)此以往可導(dǎo)致免疫力下降,甚至誘發(fā)癌癥,男性同胞最害怕的前列腺癌也與睡眠時(shí)間及質(zhì)量有關(guān)。

  睡眠問題是現(xiàn)代人健康的大問題,睡眠不好會(huì)引來多種疾病,女性睡眠時(shí)間少會(huì)增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),而男性則會(huì)增加罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

  究竟是什么原因?qū)е虑傲邢侔┑牟“l(fā)?罪魁禍?zhǔn)资?a target="_blank" href="http://qwdk666.com/a/20130822/467232.html" name="InnerLinkKeyWord">褪黑素分泌的減少。褪黑激素由腦部的松果體分泌,只有在黑暗的情況下才會(huì)分泌一定量,因此褪黑素也被稱為“黑暗荷爾蒙”。褪黑素在凌晨左右分泌最多,到凌晨之后就會(huì)分泌減少、之后就隨著時(shí)間的推移分泌量逐漸減少。所以,隨著天亮后陽光和室內(nèi)光線增強(qiáng),人就容易醒來。

  褪黑素是睡眠質(zhì)量的保證,所以褪黑素含量低就會(huì)導(dǎo)致睡眠治療差,進(jìn)而導(dǎo)致免疫力的下降,而且試管研究發(fā)現(xiàn)褪黑素亦可以抑制或抑止癌細(xì)胞生長(zhǎng),所以睡眠不好褪黑素分泌就少,無法較好地抑制癌細(xì)胞,前列腺癌就會(huì)病發(fā)。

  實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示,有睡眠問題的男性體內(nèi)的褪黑素含量比沒有睡眠問題的男性低,而褪黑素含量的減少又會(huì)引發(fā)癌癥,所以有睡眠障礙的男性患前列腺癌的幾率要更高。

  關(guān)燈睡覺可以有效維持體內(nèi)褪黑素的含量,想要更好地保證睡眠,首先要有規(guī)律的作息,生物鐘調(diào)準(zhǔn)了機(jī)體才能健康運(yùn)作。其次注意避免夜間過多暴露于避免電視機(jī)、電腦屏幕、燈和其他室內(nèi)照明中。

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