在當(dāng)今社會(huì)，慢性腎病成了我們身體健康的一大威脅。其實(shí)，飲食的調(diào)整也有助于降低慢性腎病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)！

　　下面跟大家分享5種食物，這是經(jīng)科學(xué)證實(shí)，能降低慢性腎病風(fēng)險(xiǎn)的5種食物。

　　01羽衣甘藍(lán)

　　西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。

　　02大蒜

　　新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。研究證實(shí)，大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑，定期食用還有助于抗癌。不過(guò)大蒜屬于熱性食物，體質(zhì)偏熱的患者不要吃太多。

　　03蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量不是很高，腎病患者每日食用1個(gè)蘋(píng)果比較合適。

　　04蛋清

　　蛋清富含人體必需的多種蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，有助提高整體健康水平，并且低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

　　05橄欖油

　　研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥。

　　健康的飲食、良好的生活習(xí)慣，是我們降低慢性腎病風(fēng)險(xiǎn)主要渠道。因此，我們要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)！