腎虛切勿亂進(jìn)補(bǔ)，分清證型是關(guān)鍵！帶你走出補(bǔ)腎誤區(qū)！

2017-04-06 來源：6點談健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一提到腰酸腿軟，大家可能會下意識地聯(lián)想到腎虛。很多人除了喜歡簡單粗暴地給自己下“腎虛”的診斷書，有些男性朋友還擅長給自己“配藥”。

　　腎虛切勿亂進(jìn)補(bǔ)，分清證型是關(guān)鍵！帶你走出補(bǔ)腎誤區(qū)！

　　中醫(yī)認(rèn)為，冬季萬物蟄伏，主收藏，而腎乃人體主收藏與冬氣相應(yīng)。那么冬季也就成為了補(bǔ)腎的最佳季節(jié)。但是補(bǔ)腎也有很多的誤區(qū)，今天我們就來談?wù)勓a(bǔ)腎的問題。

　　一提到腰酸腿軟，大家可能會下意識地聯(lián)想到腎虛。很多人除了喜歡簡單粗暴地給自己下“腎虛”的診斷書，有些男性朋友還擅長給自己“配藥”。直接到藥店跟店員說自己“腎虛”了，想買點藥，多數(shù)還會買人參、鹿茸、鹿鞭等補(bǔ)陽之藥。其實，這主要是很多人對中醫(yī)腎虛這一概念的誤解。從中醫(yī)的角度出發(fā)，人體的腎虛可分為腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛。如果不能真正明白自己的體質(zhì)，亂用“壯陽”藥物只會有害無益。

　　首先我們先來說腎氣虛，腎氣虛者頭發(fā)易脫落、虛弱無力、無精打采，乏力是腎氣虛的典型表現(xiàn)。甚者出現(xiàn)尿頻或遺尿、中年男性多表現(xiàn)為耳鳴或遺精、性功能下降等。腎氣虛的成因，多與勞動強(qiáng)度和生活環(huán)境比較惡劣緊張。那么我們該如何調(diào)養(yǎng)呢？平日多食養(yǎng)腎佳品如黑米、黑芝麻、山藥、栗子、小米等。并且一定要睡好，補(bǔ)腎元氣否則腎氣久傷，人必虛弱。

　　其次我們再來說說腎陰虛，五心煩熱，即手腳四心與心窩煩、熱，易心情急躁、易怒，這是腎陰虛的典型表現(xiàn)特征。而且腎陰虛則是人體水分不足，如唾液、血液等。血液少或稠則易發(fā)生中風(fēng)、心腦血管疾病。推薦腎陰虛者食物養(yǎng)陰：多食用養(yǎng)陰佳品如百合、銀耳、蓮子、枸杞、首烏，以補(bǔ)腎、滋陰、潤燥。

　　最后我們說一說腎陽虛，怕冷，常年手腳冰涼，缺少熱量，易腹瀉，尤其是早起出現(xiàn)五更瀉，尿頻尿急，尿色清如水，腰有冷感，且軟弱無力都是腎陽虛的典型表現(xiàn)。腎陽虛者要食溫穿暖，避寒冷。尤其是腹部的神闕穴和腰部的命門穴，更要注意保暖，平日可以搓熱雙手，按摩神闕穴和命門穴。