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刷牙前沾點水 泡沫多就好?教你正確刷牙方法

2014-10-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刷牙前牙刷確實不能沾水。大量的泡沫會讓人產(chǎn)生錯覺,認為被泡沫包裹的牙齒已經(jīng)被刷到了,而忽略了要去仔細刷每顆牙。正確的刷牙方法是怎樣的?

  帶著惺忪的睡眼和昨夜未做完的美夢,來到洗手間,把漱口杯裝滿水,牙刷沾點水,擠上牙膏,準備就緒,開始刷牙……慢著!“牙刷沾點水”——好像有哪里不對。是的,刷牙前牙刷確實不能沾水。

  沾水刷牙口腔清潔不到位

  不少人刷牙時習慣性把牙刷蘸濕了再擠牙膏,認為這樣牙膏更容易起泡,可以刷得更干凈。但事實上,大量的泡沫會讓人產(chǎn)生錯覺,認為被泡沫包裹的牙齒已經(jīng)被刷到了,而忽略了要去仔細刷每顆牙。

  牙膏清潔牙齒靠的是里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦作用,摩擦越細微、時間越長,刷得越干凈。牙膏不沾水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出細微的泡沫,才能最大地發(fā)揮牙膏的清潔效果。

  正確刷牙方法兒童、大人大不同

  手動牙刷的刷牙方法有多種,每一種都有其特點,而成人和兒童的刷牙方法又有不同。

  成人:水平顫動拂刷法

  水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑,拂刷主要是清除唇(頰)舌(腭)面的菌斑。具體操作如下:

  1.將刷頭置于牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長軸大約呈45°角,輕微加壓,使刷毛部分進入牙齦溝內(nèi),部分置于牙齦上。

  2.從后牙頰側(cè)以2-3顆牙為一組開始刷牙,用短距離水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返,然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動,拂刷頰面。刷完第一個部位后,將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置,注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域,繼續(xù)刷下一個部位,按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。

  3.用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。

  4.刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣,自上而下顫動。刷下前牙舌面時,自下而上顫動。

  5.刷咬合面時,刷毛指向咬合面,稍用力前后來回刷。

  兒童:圓弧刷牙法

  兒童可選擇刷毛較軟的牙刷,刷牙時在閉口即上下牙咬在一起時,將牙刷放入口腔前庭,刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū),用較快、較寬的圓弧動作,較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸,作連續(xù)的圓弧形顫動,舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動,由上頜牙弓到下頜牙弓。

  此外,在刷牙后推薦用牙線清理牙縫中難以被刷出的污垢,使口腔清潔更到位。

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