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餐后十分鐘是清潔牙齒黃金時(shí)間

2014-10-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多上班族都有一樣的困擾,明明早晚都刷了牙,牙齒卻還是蛀不停,尤其現(xiàn)在人工作忙碌,大部分都沒有時(shí)間吃完東西立即清潔牙齒,頂多只用清水漱口,但其實(shí)漱口并無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑,頂多只能清除一些食物殘?jiān)选?/div>

  一般來說,吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期,因?yàn)榇藭r(shí)口中的pH值由6.8降到4.5,酸性達(dá)到高峰,此時(shí)若未立即清潔牙齒,這些酸性物質(zhì)就會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì),形成脫鈣現(xiàn)象,造成蛀牙。

  因此醫(yī)生建議把握“黃金十分鐘”原則,吃完東西10分鐘內(nèi)立即刷牙,避免食物殘?jiān)诳谥挟a(chǎn)生酸性物質(zhì),便能有效降低蛀牙幾率。

  若吃完東西后,不方便立即刷牙,建議咀嚼無糖口香糖,這樣不僅不會(huì)產(chǎn)生熱量,也不會(huì)產(chǎn)生導(dǎo)致蛀牙的酸性物質(zhì),還可以刺激唾液分泌,加強(qiáng)唾液流量和流動(dòng)速率,有利于清除牙面酸化和糖化食物殘?jiān)?,中和口中酸性,?duì)于口腔衛(wèi)生及牙齒保健來說,非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期檢查牙齒與洗牙,讓專業(yè)牙醫(yī)為口腔衛(wèi)生把關(guān),這樣就能輕松擁有健康牙齒。

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