很多人在緊張的日常工作和生活中，常常出現(xiàn)牙齦腫脹、出血，不但刷牙時(shí)容易出血，甚至說話時(shí)也出血，而且多數(shù)還有難聞的口臭。

　　治療牙齦炎

　　牙齦炎主要表現(xiàn)為牙齦出血、腫脹，刷牙時(shí)容易出血，甚至說話時(shí)也出血。牙齦炎分為胃火、腎虛和外感風(fēng)熱三型。

　　胃火型是最常見的牙齦炎類型，主要病因是胃的消化能力較弱，其內(nèi)積存的食物形成了燥火之氣，多發(fā)于胃部不適、容易積食的人，治療主要是清胃祛火。一是吃清火食物。降火氣的食品清淡、不油膩、不甜、高纖維，如蘿卜、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜都有潤燥、清胃、敗火的功效。二是飲用清涼茶。最有效的清涼茶要數(shù)苦丁茶，其在東漢的《桐君錄》中就曾記載作為貢品供皇家享用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，苦丁茶具有清熱解毒、消炎利便的功能，對咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎效果顯著。三是服用牛黃清胃丸。該藥物的主要成分是牛黃、大黃、梔子、黃苓、黃柏，功效為清胃瀉火、潤燥通便。

　　腎虛型中醫(yī)理論認(rèn)為，腎虛，脾臟功能就會亢進(jìn)生火，因此治療此型牙齦炎還需從補(bǔ)腎入手。一是吃補(bǔ)腎食物，如羊肉、韭菜、姜、龍眼等。二是按摩。將兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次；也可以經(jīng)常按摩足底的涌泉穴，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為腳心是人體濁氣下降的地方。三是防止過度勞累。長期工作壓力過大、情緒緊張、熬夜會使腎臟慢慢虛弱。四是服用六味地黃丸。

　　外感風(fēng)熱型外界的“熱”侵入人體內(nèi)引發(fā)火氣，多發(fā)生于偶感風(fēng)熱的人，表現(xiàn)為急性牙齦發(fā)炎，治療為疏風(fēng)清熱。一是喝菊花茶，能疏風(fēng)清熱。二是服用銀翹解毒丸，其主要成分金銀花、連翹、薄荷、桔梗辛涼解表、清熱解毒，對風(fēng)熱引發(fā)的牙齦炎比較有效。三是按摩，尤其是對迎香、頰車、攢竹、后溪四個(gè)穴位按摩有疏散風(fēng)熱、清心降火的功效。

　　保健除口臭

　　中醫(yī)認(rèn)為口臭的產(chǎn)生與脾胃關(guān)系最為密切，多因飲食不節(jié)如嗜食辛辣或肥膩、長期過度疲勞如晚睡等引發(fā)。口臭分為胃熱、肝熱、肺熱三型。

　　胃熱型因攝入食物過多，積食引起脾胃消化不良、胃氣上返而引起口臭，多發(fā)生于食欲旺盛、愛吃肉食的人，治療主要為幫助消化。一是多吃清淡的食物，如豆腐、冬瓜、蘆筍、空心菜等，可以助消化、利排泄。二是少吃肉類等油膩食物，戒煙酒。三是按摩，順時(shí)針方向按揉腹部可幫助消化。四是服用保和丸，其主要成分山楂、茯苓、陳皮、白芍、白術(shù)等可以健脾、增強(qiáng)脾胃的消化功能。

　　肝熱型主要因勞累、熬夜使身體過度損耗，引發(fā)上火，多發(fā)生于工作壓力大、經(jīng)常加班的人，治療為清瀉肝火。一是少吃“生火”食物，如甜食、油炸食品、生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝。二是在凌晨1點(diǎn)前睡覺，需要加班者最好先在這一時(shí)間段睡覺，然后早起工作。三是少吃酸味，如烏梅、酸梅等零食，中醫(yī)認(rèn)為酸味助肝氣，如果已亢奮的肝再攝入過量酸味，會使肝氣更旺。四是喝保健茶，以枸杞、大棗、山楂、茯苓、甘草、靈芝、白術(shù)、黃芪加水煎煮30分鐘飲用，可以清肝火。

　　肺熱型外界的“熱”可以從口鼻入肺引起人上火，多發(fā)生于上呼吸道感染、津液消耗過多或愛喝酒的人，治療為清除肺熱。一是多吃滋陰潤燥的食物，如百合、梨、黃瓜、蘿卜、芹菜、海帶等清涼之物，利于潤肺。二是少吃易生痰濕的食物。三是按摩少商穴，可以調(diào)節(jié)肺的功能，促進(jìn)肺清除燥熱。

　　快速獲得清爽口氣

　　人在晚間，舌下含一點(diǎn)上好香片即好茉莉花茶，或是桂花烏龍茶，茉莉花香或桂花香混合著茶香，會讓人覺得心神寧靜，第二天口氣就會很清爽。此外，一些口香糖有中藥配方，如蘆薈、枸杞子、羅漢果、枇杷，都有獨(dú)特而怡人的口味，并能讓人的口氣瞬間清爽。