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哪些生活習(xí)慣會(huì)傷害你的牙齒

2014-08-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙齒的健康與日常的飲食息息相關(guān)。那么你知道有哪些生活習(xí)慣會(huì)傷害你的牙齒呢?

  牙齒不僅是直接行使咀嚼功能的器官,與發(fā)音、言語及保持面部的協(xié)調(diào)美觀的等均有密切關(guān)系。所以保護(hù)好我們的牙齒,事關(guān)我們的身體健康和美觀,是非常重要的。

  有的人喜歡嚼口香糖,認(rèn)為能促進(jìn)面部肌肉血液循環(huán),還能有清潔口腔與牙齒的功效。但是并非所有的口香糖都適合,含蔗糖的口香糖就容易導(dǎo)致齲齒。健康專家告訴你還有哪些壞習(xí)慣會(huì)壞掉你的牙。

  一宗罪:水果蔬菜吃得少

  專家指出,水果蔬菜中含有多種維生素,可防止牙齦出血和炎癥。如果維生素缺乏,可能導(dǎo)致口腔疾病。

  二宗罪:常喝碳酸飲料

  專家表示,碳酸飲料多呈酸性,能夠直接腐蝕牙釉質(zhì),導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

  三宗罪:喝水少

  專家介紹,多喝水有利身體健康,最好的飲水時(shí)間是在餐后,能沖洗掉食物殘?jiān)图?xì)菌。

  四宗罪:吃黏性大的食物

  專家稱,吃黏性大的食物容易使細(xì)菌進(jìn)入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。

  五宗罪:咀嚼含蔗糖的口香糖

  咀嚼含蔗糖的口香糖容易導(dǎo)致齲齒。相反,咀嚼無糖口香糖增加唾液的產(chǎn)生,可沖洗掉口腔里的食物殘?jiān)?/p>

  六宗罪:非進(jìn)餐時(shí)間吃甜食

  專家介紹,常吃蛋糕、蛋撻或餅干,會(huì)造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐后吃。

  牙齒保健小貼士

  1、每天必須有效刷牙

  刷牙實(shí)行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。刷牙要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭,盡最大可能讓每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng),以清除深處的殘垢。注意不要橫著刷牙,也不要非常用力。

  2、選擇適合自己的牙刷、牙膏

 

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