俗話(huà)說(shuō);牙疼不是病，疼起來(lái)真要命，無(wú)論大人還是兒童都會(huì)發(fā)生牙痛的癥狀，尤其是孩子發(fā)生牙痛，既愁壞了父母，幼小的孩子也受牙痛折磨、哭鬧不停，現(xiàn)在的孩子營(yíng)養(yǎng)都大大提高、那么，怎么預(yù)防齲齒呢?

　　第一招：保持口腔清潔，控制細(xì)菌生長(zhǎng)。不清潔的口腔，是細(xì)菌生長(zhǎng)的肥沃土壤，所以，做好口腔衛(wèi)生是預(yù)防齲齒的主要措施之一。堅(jiān)持每日三餐后刷牙，可有效地減少和控制細(xì)菌的生長(zhǎng)。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類(lèi)發(fā)酵，使牙齒受蝕損壞。

　　第二招：加強(qiáng)牙齒鍛煉，提高抗齲能力。氟素是人體進(jìn)行正常代謝和促進(jìn)健康所必需的一種元素，它對(duì)牙齒的堅(jiān)固起著主要作用，還可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。牙齒補(bǔ)充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡(jiǎn)便而有效的途徑。此外，還可以用氟化鈉溶液漱口，具體做法是：在徹底刷牙后，用0.1%氟化鈉溶液每周含漱一次，或用0.2%氟化鈉溶液隔周一次，或用0.05%氟化鈉溶液每天含漱一次，每次均為10毫升，用力含漱1分鐘，漱畢30分鐘內(nèi)不要漱口或進(jìn)食。

　　第三招：改變飲食結(jié)構(gòu)，控制糖類(lèi)攝入。食物越來(lái)越精細(xì)，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致齲細(xì)菌提供了充足的“糧草”。因此，盡量限制此類(lèi)食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類(lèi)等食物，以促進(jìn)牙齒的健康。

　　通過(guò)以上三招了解了如何預(yù)防齲齒的發(fā)生、相信只要正確安排飲食，不要過(guò)量吃些甜點(diǎn)、養(yǎng)成勤刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，有一口好的牙齒，才能咀嚼出美味可口的飯菜、所以，關(guān)愛(ài)身體健康，從關(guān)愛(ài)牙齒做起!