近幾年來，齲齒成為危害我們身體的一大危險因素，很多人都有過齲齒的經(jīng)歷，據(jù)專家的一項研究報道，常吃葡萄干可清除牙菌斑，對預防齲齒有很好的療效。

　　吃葡萄干、乳酪、香菇等，均可抑制牙菌斑的形成，起到防止齲齒的作用。

　　齲齒的形成與細菌形成的菌斑有關，最近美國的一項實驗結果顯示，葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內兩種細菌的生長，而這兩種細菌是導致齲齒和牙周炎的罪魁禍首。

　　同樣，吃乳酪對防止齲齒也有作用，乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔的酸堿度，避免口腔內環(huán)境處于有利細菌活動的酸性環(huán)境造成蛀牙。芹菜、香菇所含的多糖體，可抑制口腔內某些致病菌的生長;綠茶含有大量的氟，能抗酸防蛀牙;薄荷能減少口腔內細菌的滋生。

　　此外，喝水也是既簡單又重要的護牙方法。

　　小編提醒大家，平時預防齲齒的方法有很多，一定不能形成不良的生活習慣，要保持一個好的飲食習慣，多參加一些戶外運動，提高自身的免疫力。