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遠(yuǎn)離口腔潰瘍的最好方法

2014-07-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:口腔的健康很重要,當(dāng)人們吃飯時(shí)不小心咬著嘴,經(jīng)常吃過(guò)燙和刺激性的食物都會(huì)導(dǎo)致患上口腔潰瘍的結(jié)果。口腔潰瘍給人們的正常生活帶來(lái)了一團(tuán)糟,并且,口腔潰瘍非常頑固,反復(fù)發(fā)作。因此,對(duì)付口腔潰瘍的最好方法是做好下列預(yù)防方法。

  第一點(diǎn)要注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣,可用鹽開(kāi)水、生理鹽水,也可用藥物漱口液,減少口腔細(xì)菌,防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。

  第二點(diǎn)要減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦,少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅(jiān)硬的食物。

  第三點(diǎn)要注意營(yíng)養(yǎng)搭配,多吃易消化富含維生素B族的食品,不能偏食,多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(lèi)(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚(yú)、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類(lèi)等易引起口腔潰瘍加重的食物。

  第四點(diǎn)要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,保證充足的睡眠,避免過(guò)度操勞;培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力,因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng),而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)障礙,情緒不良,精神緊張,所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗、遇到事情保持平和心態(tài)不失為一種減少口腔潰瘍復(fù)發(fā)的自我保健方法。

  根據(jù)上述的四點(diǎn)養(yǎng)成自己的良好習(xí)慣,就可以很好的預(yù)防好口腔潰瘍的到來(lái)。對(duì)于上班族人們來(lái)說(shuō),每天要保證足夠的睡眠,飲食要規(guī)律,不可經(jīng)常熬夜,少吃刺激性的食物。每天晚上入睡之前,要按時(shí)刷牙,保證好口腔的潔凈。

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