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孕期均衡營養(yǎng)可防嬰兒先天畸形

2014-07-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:孕期均衡營養(yǎng)可防嬰兒先天畸形,你知道嗎?

   作為一名新生兒外科醫(yī)生,總是希望能將如何在孕期預(yù)防嬰兒先天性畸形的知識(shí)傳授給那些身懷六甲的準(zhǔn)媽媽們??茖W(xué)證明,先天性畸形的發(fā)生是多種因素共同作用的結(jié)果。社會(huì)醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,先天性畸形有著非常廣泛的致病因素,如遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)狀況等,但專家指出,至少70%的先天性畸形是由于孕婦攝入的必需營養(yǎng)素缺乏造成的。因此,孕婦有必要從以下這幾方面來調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu),以保證寶寶的健康成長。

 
 
 
  熱量孕前的熱能供給最好在每天正常成人需要的2100千卡的基礎(chǔ)上,再適當(dāng)增加能量的攝入,為受孕積蓄能量,“精強(qiáng)卵壯”是受孕和優(yōu)生的必要條件。
 
  蛋白質(zhì)孕前要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給,夫妻雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60g,保證受精卵的正常發(fā)育。
 
  脂肪脂肪是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的重要成分,特別是不飽和脂肪酸。如果缺乏會(huì)推遲腦細(xì)胞的分裂增殖。不飽和脂肪酸的補(bǔ)充,可多吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等食物,最好進(jìn)行專項(xiàng)補(bǔ)充以改善日常膳食攝入的不足。
 
 
  碳水化合物是機(jī)體主要的熱能供給營養(yǎng)素,孕婦主食中的碳水化合物主要是淀粉。孕婦自孕中期以后,每日進(jìn)主食0.4-0.5公斤可以滿足需要。
 
  微量元素卵磷脂是胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育不可缺少的物質(zhì),可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長、發(fā)育,與人體大腦及智力發(fā)育有著密切的關(guān)系。?;撬岜蛔u(yù)為“智慧元素”,母乳是其所需?;撬岬奈┮粊碓础L浩谂;撬釘z入充足,會(huì)使將來的孩子對外界信息反應(yīng)敏捷,注意力容易集中,視力和聽力也較強(qiáng)。
 
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