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生活中常吃這些食物 幫你遠(yuǎn)離口臭

2019-07-26 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有了口臭該怎么辦呢,我們該如何有效的去預(yù)防呢?下面小編就來詳細(xì)為大家介紹一些生活中可以幫助我們有效預(yù)防口臭的食物,一起來具體了解一下吧。

口臭是我們?nèi)粘I钪泻艹R姷囊环N口腔疾病了,口臭雖然不會(huì)給我們的身體帶來很大的痛苦,但是口臭卻帶給了很多患者心理上的痛苦,令很多患者產(chǎn)生了自卑的心理,不愿意與別人近距離的接觸,那么有了口臭該怎么辦呢,我們該如何有效的去預(yù)防呢?下面小編就來詳細(xì)為大家介紹一些生活中可以幫助我們有效預(yù)防口臭的食物,一起來具體了解一下吧。

話梅

唾液是口腔里的天然清洗劑。含上一顆酸酸的話梅,口腔就會(huì)產(chǎn)生豐富的唾液。

檸檬水

在水中加一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口氣。

生吃蔬果

生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或牙縫中的食物殘?jiān)?/p>

咀嚼芹菜

將芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用芹菜所含有的纖維粗就像掃把,可以掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)硗庥琴M(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。

綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)可除去難聞口氣吃法:視個(gè)人喜好,一天喝2~5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外,綠茶里含有咖啡因,所以孕婦應(yīng)該限量飲用。

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。吃法:建議每天吃半顆生洋蔥,不止預(yù)防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時(shí),可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。

熱帶水果

熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

菇類

菇類食物在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。吃法:菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健方法。

以上文章就是關(guān)于日常生活中一些可以有效幫助我們預(yù)防口臭的食物的介紹了,大家在生活中有口臭困擾的,不妨多選擇以上的食物去食用,另外以上的這些食物都是生活中很常見的一些食物,是很安全有效的,大家在加工制作起來也不會(huì)很難。

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