科學(xué)研究證實(shí)，徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑，需要通過輔助清潔工具幫忙，而牙線是最方便實(shí)用的一種。

刷牙只能去除70%牙垢

大多數(shù)人認(rèn)為，清潔牙齒只需要使用牙刷，其實(shí)這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

牙刷只能清潔牙齒表面的70%左右，而兩顆牙齒之間的縫隙容易殘留、堆積食物殘?jiān)?、牙菌斑及軟垢，?huì)誘發(fā)牙髓炎、牙周炎等多種口腔疾病。（專家研究稱，每天使用牙線能讓人平均多活6.4歲。）

牙線在國外十分普遍，但在國內(nèi)卻知之者甚少。數(shù)據(jù)顯示，全世界僅有不到1/5的人能定期使用牙線清潔牙齒，中國人大多傾向于使用牙簽。

但由于牙簽較粗，不能深入到齒縫中，清潔效果大打折扣；且材質(zhì)偏硬，容易傷及牙齦。與此相比，牙線則能有效剔除牙縫里的殘留物質(zhì)及牙齒鄰面上的菌斑。

牙線會(huì)不會(huì)使牙縫變大？

有人擔(dān)心牙線在牙縫里進(jìn)出，會(huì)導(dǎo)致牙齒的松動(dòng)，其實(shí)這種顧慮是多余的。

在牙根和骨頭之間有一個(gè)很薄的膜，叫牙周膜。牙周膜很有彈性，相當(dāng)于口腔內(nèi)的減振器、彈簧，起緩沖作用。

牙線放入牙縫時(shí)，會(huì)在牙周膜的彈性范圍內(nèi)產(chǎn)生一個(gè)生理的縫隙，牙線取出后，縫隙消失。

另一方面，標(biāo)準(zhǔn)的牙線厚度小于0.15毫米，遠(yuǎn)小于最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過，不會(huì)使牙縫變大。

牙線的使用是否有年齡限制？

只要口腔內(nèi)有兩個(gè)以上相鄰的牙齒，就應(yīng)該使用牙線。

從2歲開始，就應(yīng)該堅(jiān)持定期使用牙線。處于生長發(fā)育階段的兒童，其牙齒的間隙往往較大，細(xì)菌、食物殘?jiān)雀菀诇粼趦蓚€(gè)牙齒之間，常常引發(fā)齲齒和牙齦的炎癥。

因此，家長應(yīng)該使用牙線幫助兒童進(jìn)行口腔清潔，并教會(huì)兒童掌握使用牙線的技巧。

牙線的正確使用方法

《中國居民口腔健康行為指南》推薦使用牙線的方法：

1.截取一段牙線，打結(jié)，形成一個(gè)圓圈。用雙手持一段，約2厘米長。

2.牙線緊貼牙齒鄰面，拉動(dòng)進(jìn)入牙縫。

3.用緩和的拉鋸樣動(dòng)作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間接觸點(diǎn)，使牙線緊貼在牙面上，上下內(nèi)外牽動(dòng)牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動(dòng)而被帶出。

4.牙線緊貼牙面形成“C”字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動(dòng)，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個(gè)牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清潔為止。

5.逐漸轉(zhuǎn)動(dòng)牙線，使用干凈的線段按照以上方法清潔每一個(gè)牙縫。

6.漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘?jiān)?/p>

使用牙線有以下注意事項(xiàng)：使用時(shí)要有支點(diǎn)，切勿用力過大，以免損傷牙齦。

有一些人使用牙線后，會(huì)有牙齦出血的情況，這并不代表著是牙線將牙齦勒出血，而是牙齦本身處于發(fā)炎狀態(tài)，更要重視口腔清潔，若出血過多，要及時(shí)就醫(yī)。