口臭有麻煩嗎？口臭不僅會使人發(fā)紅光，甚至還會引起口腔內(nèi)的各種疾病。當(dāng)你注意到口中有異味時，大多數(shù)人都會選擇刷牙或漱口，希望保持清新宜人的一面。然而，日本口臭協(xié)會的常任成員Honda Junichi博士警告說，過度刷牙和漱口會加速口臭的惡化！

Junichi Honda說口臭是由口腔內(nèi)的細(xì)菌引起的，甚至健康的人也可能有口臭。在這些細(xì)菌中，厭氧菌在氧氣不足時更有效，是口臭的最大殺手。清新唾液含有大量氧氣，可以防止厭氧菌的增殖。如果你能確保唾液的流動，那么口臭就會自然消失。

然而，由于壓力等唾液分泌較少或唾液流量較差的人，過于難以刷牙或漱口，會使唾液量減少，導(dǎo)致口臭惡化。

與人交談時不想掩飾？以下是本田純一提供的口臭的預(yù)防和治療。

1、起床時口臭

無論你是誰，起床后我覺得嘴巴都不舒服！ Junichi Honda說這是由于睡眠期間唾液流動不暢造成的，導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì)菌數(shù)量增加。此時，每1cc唾液中的細(xì)菌數(shù)量等于10克糞便中的細(xì)菌數(shù)量！它也充滿了許多舊的廢料，毒素的濃度非常高。

對策：起床后立即沖洗，沖洗臟唾液，然后刷牙。因為它會在睡眠時出汗，導(dǎo)致脫水，刷牙后，應(yīng)該喝1杯開水來補充水分，幫助口腔清新唾液。在刷牙之前不要喝水，否則口腔中的大量細(xì)菌和毒素會被喝醉。

2、緊張的時候口臭

當(dāng)一個人感到壓力或緊張時，他們會緊緊咬住臼齒，使舌頭表面粘在口腔的上部（軟腭）。 Junichi Honda指出，當(dāng)沒有這種間隙的狀態(tài)持續(xù)超過1分鐘時，嘴里的氣味濃度會增加。此外，由于骨骼，東方人的嘴巴很小，當(dāng)他們緊張時容易出現(xiàn)口臭。

對策：Junichi Honda表示，最好的解決方案是消除口腔緊張。將舌尖降低到下排牙齒的后部，讓舌頭與軟腭之間留出空間，放松臼齒，用鼻子呼吸。嘴唇微微張開，微笑！

3、空腹的口臭

當(dāng)你餓了，你會消耗血液中的葡萄糖，導(dǎo)致身體燃燒脂肪，產(chǎn)生更多的葡萄糖。在這個過程中，許多物質(zhì)被血液代謝，使口腔中的氣味變得令人不快。另外，唾液分泌量減少，口腔不能保持清潔，厭氧菌被激活形成口臭。另外，口臭引起的口臭（饑餓口臭），以及疲勞時的口臭也是同樣的原則。

對策：正常飲食，良好的早餐，規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免極度饑餓。如果你感到饑餓或疲倦，可以吃一點甜食以防止口臭。 Honda Junichi建議你可以吃巧克力作為零食?？煽芍泻械亩喾泳哂谐粜Ч⒈３至己玫南阄?！

4、吃完飯后口臭

進(jìn)食后，唾液分泌增加，有助于分解舌頭上留下的大量食物殘渣。然而，唾液較少或中和能力較差的人會產(chǎn)生酸性口腔，導(dǎo)致活躍的細(xì)菌活動，導(dǎo)致口臭，并且容易蛀牙。

對策：飯后，口中有少量水，舌頭左右上下移動，舌頭上留下的食物殘渣溶解后再飲用。不想喝酒的人可以吐出來喝水，他們會發(fā)現(xiàn)新分泌的唾液變得新鮮?；蛘呓揽谙闾且詭椭焖偾鍧嵣囝^并刺激新的唾液。