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怎樣保護牙齒 堅固牙齒的八種方法

摘要:每天早晚刷過牙后,做15次閉口、鼓腮、漱口的動作,然后把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多,沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜,達到清潔口腔、保護牙齒的目的。

 牙齒是人身體中重要的組織器官,在人體的生活活動中,牙齒起到了很重要的作用,一口好的牙齒,不僅能讓你胃口好,而且還能使你保持健康。怎樣帶著一口建康的牙齒過一個安穩(wěn)的春節(jié)?今天我們就一起來討論一下科學的保護牙齒的方法。

怎樣保護牙齒

堅固牙齒方法一:補腎固齒法

人一旦歲數(shù)大了,都會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。醫(yī)學專家認為“腎主骨生髓”,腎虛就會引起骨枯,而“齒為骨之首”,骨質流失最初會表現(xiàn)為牙齒松動,不牢固。因此,只有氣血充足,牙齒才會堅固如常。

堅固牙齒方法二:鼓腮漱口法

每天早晚刷過牙后,做15次閉口、鼓腮、漱口的動作,然后把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多,沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜,達到清潔口腔、保護牙齒的目的。

堅固牙齒方法三:茶水漱口法

每天吃完飯后,用茶水漱漱口,可有效的增強牙齒的抗酸防腐的能力,這樣,就可以想吃什么就吃什么了。

堅固牙齒方法四:正確刷牙

現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來說,老人家最好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒,還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用,防止牙齦炎的產生,可以說是一舉多得。

堅固牙齒方法五:叩齒運動

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

堅固牙齒方法六:控制辛辣、冷熱食物

就過年期間飲食上,應避免辛辣、燙口食物,這樣可以遠離口腔潰瘍。還應少熬夜、吸煙,這樣可以防止牙周炎。春節(jié)期間不少人忙于各種應酬,對口腔衛(wèi)生敷衍了事,使口腔細菌數(shù)量急增,大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少,牙周組織的抵抗力下降,口腔細菌就會乘虛而入,導致牙周炎急性發(fā)作。

堅固牙齒方法七:定期洗牙

洗牙不但可以維護口腔衛(wèi)生,還可以美白牙齒、消除口臭,還是治療和預防牙周疾病的主要措施之一。

 

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