每天早上起來或晚上入睡前，我們都要進行刷牙洗臉，做好口腔和面部清潔工作，這不僅讓口腔和面部保持干凈，而且整個人也比較舒服。但是說到刷牙大多數(shù)人的做法都不正確，這也使得口腔疾病的發(fā)生率上升。所以今天就來盤點一下幾種錯誤的刷牙方式。

一、牙刷選得不對

牙刷不是越貴越好，而是選擇軟硬適中的，刷頭放入牙齦和牙齒之間左右顫動，有感覺但是不疼比較好，盡量不選擇刷頭過大的牙刷，只要刷牙時牙刷能順利到達最后一顆牙齒即可。

二、刷牙方式不對

很多人會很用力刷牙，或者橫著刷牙，這樣不僅不能清除殘渣，還會導致牙齒出現(xiàn)楔狀缺損。正確方式應該是，順著牙縫上下刷牙，刷牙齒表面和牙齦與牙面的連接處。

三、刷牙時間不夠

早上大家都起不來，刷牙也是草草了事，可能一分鐘不到就刷完牙了，這樣相當于沒有刷牙。所以刷牙最好能堅持3分鐘，畢竟我們有28-32顆牙，每個牙有3個面露出來，想要刷干凈，確實需要一定時間。

四、刷牙次數(shù)不夠

大部分可以做到每天早上刷牙，甚至有人休息日一整天都不刷牙，這樣會讓口腔內的細菌滋生，長期下去會出現(xiàn)口腔疾病。所以，要做到每天早晚認真刷牙，這樣才可以保持口腔清潔。

五、刷牙時間不對

有人會在吃完東西后立即刷牙，也對也不對，這是因為吃完有些食物后不能立即刷牙。例如，吃完酸性食物要過半小時再刷牙，因為酸性食物會軟化牙齒表面，此時刷牙會造成牙釉質磨損；吃完粘性食物后最好立即刷牙，因為可能會分解成酸性物質，損害牙齒。

下面來看看你的牙齒是否健康

1、刷牙時刷毛是否粘有血跡，咀嚼食物時食物上是否有血跡，可判斷是否患有牙齦炎；

2、照鏡子看看牙齦的健康情況，如果有牙齦紅腫，并伴隨出血現(xiàn)象，可判斷有牙齦炎；

3、牙齒有不同程度的松動，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿，可判斷已發(fā)展到牙周炎；

4、口腔有較大的口氣或口臭，可判斷可能有牙周炎；

5、對著鏡子看到有蛀牙，說明口腔環(huán)境不容樂觀；

6、可明顯看到牙結石和牙漬，說明口腔清潔方面存在問題；

7、有牙痛，可判斷可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎的癥狀；

8、對冷熱刺激食物有酸疼的反應，說明牙齒出現(xiàn)過敏現(xiàn)象；

9、牙表面出現(xiàn)裂痕，缺乏光澤，說明牙齒開始出現(xiàn)釉質流失，牙齒出現(xiàn)礦化。