如何預(yù)防口腔上火

2018-09-02 來源：斯邁爾齒科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。

秋季如何預(yù)防口腔上火

一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、流鼻血以及口干舌痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛、爛嘴角、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認為是"上火"。

怎樣預(yù)防秋季口腔上火：

保證睡眠

一個人一天并非一定要睡上7個或者8個小時，合理的睡眠質(zhì)量應(yīng)以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學(xué)習(xí)為標(biāo)準。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因。所以，要保證充足的休息，尤其是午睡，以保護心臟，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。不要太計較睡眠的量，對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡越小，睡眠量需要越多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。

清淡飲食

都說“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括四川火鍋、麻辣燙等。初秋時節(jié)應(yīng)少吃生蒜、胡椒、大蔥等辛辣燥熱的食物，帶魚、牛羊肉等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，以及菠蘿、橘子、荔枝、桂圓等“熱性”水果盡量少吃。1474525794122584.jpg

祛暑熱

送走三伏天，迎來“秋老虎”，這段時間仍需加強防暑降溫，注意別在烈日下暴曬或在高溫環(huán)境中久留，外出應(yīng)帶上遮陽傘，并及時補充水分，多喝些淡鹽水、綠豆湯、綠茶以及菊花茶、酸梅湯等。

安情志

“秋老虎”易傷心，表現(xiàn)為坐臥不安、心煩不寧、思緒雜亂等，很容易產(chǎn)生“郁火”，這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見原因?？啥嗦爩庫o的音樂，多看輕松的DVD，室內(nèi)多用綠色、藍色等冷色系，并少去人群密集、嘈雜的地方。

護口腔

避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規(guī)整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易頻繁出現(xiàn)潰瘍。先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。

勤刷牙

很多患潰瘍的人因為疼痛不敢刷牙，這是不對的。長潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可用淡鹽水，也可用藥物漱口液，以減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發(fā)感染。

復(fù)發(fā)性口腔潰瘍首要與免疫有著很親近的聯(lián)絡(luò)。有的患者表現(xiàn)為免疫缺陷，有的患者則表現(xiàn)為自身免疫反應(yīng)，也就是由于各種因素，使人體正常的免疫系統(tǒng)，對自身組織抗原，發(fā)作免疫反應(yīng)，而致使組織的損壞而發(fā)病.