「沒(méi)有一副好的牙齒如何在人間咀嚼人生」

刷牙是現(xiàn)代人每日的必備動(dòng)作

“每天刷牙兩次”更是深入人心的口號(hào)

但是早晚刷2次牙就確保牙齒健康了嗎

有個(gè)人

他深知一口好牙的重要性

每天早晚刷牙

卻先后掉了十幾顆牙

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早晚刷牙卻掉了十幾顆牙

楊大伯是一名退休職工，年輕時(shí)就愛(ài)吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天堅(jiān)持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘，這個(gè)習(xí)慣一直保持至今。然而，近幾年他時(shí)常出現(xiàn)牙疼、牙齒松動(dòng)，先后掉了十幾顆牙。

近日，他專程到醫(yī)院就診，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽，經(jīng)詢問(wèn)楊大伯?dāng)?shù)十年來(lái)都是橫向刷牙。

醫(yī)生：罪魁禍?zhǔn)资菣M向刷牙

經(jīng)診斷，楊大伯多年用不正確的刷牙方式，致其老年患上嚴(yán)重的牙周病，牙才一顆一顆掉落。

醫(yī)生表示，橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長(zhǎng)日久會(huì)嚴(yán)重?fù)p害牙體表面的保護(hù)層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進(jìn)而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實(shí)是一種自殘式刷牙法。

醫(yī)生還說(shuō)

雖然很多人知道愛(ài)護(hù)牙齒的重要性

但有牙病的人卻還是越來(lái)越多

這里面有一個(gè)重要原因

就是我們從小堅(jiān)持的一些愛(ài)牙護(hù)齒的習(xí)慣

很多都是錯(cuò)的

錯(cuò)誤一冷水刷牙

冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛

而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物

實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)

這些有效成分發(fā)揮作用的

最佳溫度是37攝氏度左右

醫(yī)生建議：刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯(cuò)誤二刷牙橫著刷

調(diào)查顯示

超過(guò)90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式

橫向刷牙對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損

刷牙是為了清除牙齒四周的細(xì)菌

而非損傷牙齒本身

橫向刷牙無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾

還可能導(dǎo)致牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題

醫(yī)生建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

錯(cuò)誤三刷牙太用勁

刷牙的時(shí)候力量太大

可能傷害牙齒

醫(yī)生建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯(cuò)誤四刷牙時(shí)間太短

清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)?/p>

而認(rèn)真刷牙則是為了更好地消滅牙菌斑

牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細(xì)菌

是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?/p>

中國(guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒

這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的

醫(yī)生建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤(rùn)有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開(kāi)始細(xì)致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

錯(cuò)誤五刷牙時(shí)間不對(duì)

98%的中國(guó)人每天早起刷牙就立刻吃早餐

這樣就導(dǎo)致牙膏里的有效護(hù)齒成分沒(méi)有機(jī)會(huì)留在牙齒上

而是隨著早餐吃到了肚子里

醫(yī)生建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對(duì)牙齒的影響過(guò)去后再刷牙，避免對(duì)牙齒表面造成更大的傷害。

錯(cuò)誤六刷牙后漱口次數(shù)太多

牙膏中的一些有效成分需要

保留一些在牙齒的表面來(lái)形成保護(hù)層

保持一段時(shí)間細(xì)菌不會(huì)快速生長(zhǎng)

過(guò)多漱口就沒(méi)有這個(gè)作用了

有人還會(huì)用清水再刷一次牙

這是幫細(xì)菌傷害自己牙齒的傻行為

醫(yī)生建議：刷牙后當(dāng)我們吐出第一口漱口水的時(shí)候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會(huì)吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時(shí)間保持10秒左右就好。

錯(cuò)誤七熬夜、喝水少

這些情況會(huì)導(dǎo)致齲齒高發(fā)

現(xiàn)在的人對(duì)著電腦的時(shí)間多

開(kāi)口說(shuō)話的時(shí)間少

唾液的分泌也會(huì)相應(yīng)減少

唾液有平衡口腔生態(tài)的功能

晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì)開(kāi)始進(jìn)入干燥期

而口腔干燥會(huì)使細(xì)菌滋生

醫(yī)生建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補(bǔ)充水分，其中含有的氟化物還能保護(hù)牙齒不被細(xì)菌侵害。

錯(cuò)誤八用大牙刷才刷的干凈

每個(gè)人的牙齒有大有小

牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活

牙刷太小，又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作

建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。