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良好的生活習(xí)慣對(duì)牙齒的影響

摘要:依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育,而牙齒中的氟、鈣大部分是來自水中,此時(shí)對(duì)水中的鈣磷氟都有嚴(yán)格的要求。
良好的生活習(xí)慣對(duì)牙齒的影響
 
1、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法,但由于早上時(shí)間最為緊張,有的孩子又懶床,就來不及吃早餐,這樣一來,牙齒發(fā)育過程中所需的鈣、磷、蛋白質(zhì)都得不到足夠的供應(yīng)。
 
2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段,睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭,使消耗的能量得到補(bǔ)充,大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺時(shí)不要蒙頭,因?yàn)槊深^睡覺時(shí),隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高,氧氣濃度不斷下降,大腦供氧不足,長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣,對(duì)大腦損傷極大,同時(shí)引起的腺樣體肥大和腺樣體腫是口腔頜面及牙齒牙列畸形的主要病因。
 
3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分,青少年每天至少要飲用8杯水,以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá),依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育,而牙齒中的氟、鈣大部分是來自水中,此時(shí)對(duì)水中的鈣磷氟都有嚴(yán)格的要求。
 
4、早晚刷牙,尤其是晚上的刷牙,對(duì)口腔衛(wèi)生的保持特別重要,因?yàn)?小時(shí)以上的夜里時(shí)間也是細(xì)菌滋生,腐蝕牙齒,破壞牙周的時(shí)間,早晚刷牙的習(xí)慣養(yǎng)成非常重要。 
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