牙齒健康很重要， 教你三招預防牙周??！
摘要：牙齦按摩可促進血液循環(huán)，增強上皮細胞的角化程度，有利于促進牙齦角化和防止牙齦退縮。方法有兩種：手指按摩和牙刷按摩。
牙周病可能對很多人說比較陌生，其實絕大多數人都或多或少有一些牙周問題。比如：刷牙或者吃東西時
牙齦出血，牙齦反復鼓包、流膿，甚至
牙齒松動、移位、咀嚼無力等。
牙齒的固定靠牙根，牙根埋在骨頭里面，外面覆蓋有牙齦。牙周病指的就是固定牙根的骨頭和外面的牙齦發(fā)生的疾病。病因主要是口腔衛(wèi)生差，牙齒周圍有很多臟東西(俗稱牙垢)，牙垢長時間反復刺激導致牙齦和牙根周圍的骨頭發(fā)生慢性炎癥，牙齦退縮、牙根暴露、牙齒松動。
這樣的慢性炎癥在身體抵抗力下降(比如勞累、受涼、
精神壓力過大等)時表現為急性炎癥，就會出現牙齦出血、鼓包、流膿的現象。由于牙齒周圍的慢性炎癥是緩慢進行的，因此不容易及早發(fā)現，一但出現流膿、牙齒松動等現象就已經到了牙周疾病的晚期。
牙周病雖然患病率高，危害性大，但早期做好健康教育工作，使人人懂得口腔衛(wèi)生的重要性，自覺做好以下三個方面的預防措施，可取得良好的效果。
1、早、晚刷牙、飯后漱口：通過去除牙面污物（菌斑、軟垢和食物殘屑等）和
按摩牙齦，達到預防牙周病的目的。
研究表明，牙周病患者中有50%以上刷牙方法不當，而不當的刷牙方法，如橫刷法，不僅不能有效地清潔牙面，還會導致牙齦萎縮、楔狀缺損等。正確的刷牙方法是：將刷毛的一側放在被刷牙的頰（唇）或腭（舌）面上，刷毛與牙齒長軸呈45o角，毛尖指向牙根端，然后緊貼牙齦和牙面，順著牙間隙向咬合面（切緣）方向旋轉。
2、使用牙線：牙線是清除牙齒鄰面菌斑和嵌塞食物最簡單有效的方法。在使用牙線時，兩指控制牙線的距離一般不超過一市寸，做前后拉鋸式的動作，通過接觸點，然后輕柔地到達接觸點下的牙面，同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區(qū)，牙線要緊貼牙面做上下移動，每一牙面要上下刮4—6次，直至牙面清潔。
3、叩齒、牙齦按摩：叩齒即上、下牙對擊出聲，作用是使牙周組織和牙頜系統(tǒng)中相關的神經、血管和肌肉等得到功能性的刺激。
牙齦按摩可促進血液循環(huán)，增強上皮細胞的角化程度，有利于促進牙齦角化和防止牙齦退縮。方法有兩種：手指按摩和牙刷按摩。
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