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夏天牙齒保健如何做

2018-06-30 來源:哈爾濱永康口腔   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏天天氣炎熱,補(bǔ)充水源是關(guān)鍵,同時少食一些容易上火的食物,能夠有效杜絕牙齒發(fā)炎、口腔發(fā)臭等不良反應(yīng)。
夏天牙齒保健如何做
 
炎炎夏日又到了,咨詢口腔疾病的人也增多起來,在夏天,我們的飲食結(jié)構(gòu)開始豐富起來,熱的,冷的,辣的,酸的,正是由于這些無所顧忌的飲食讓我們的牙齒和口腔承受著負(fù)擔(dān),在無形中傷害了我們的牙齒,給口腔疾病的產(chǎn)生埋下了隱患。在夏天,我們究竟該如何才能讓我們的牙齒得到最全面的保護(hù)呢?

夏天牙齒保護(hù)策略
 
針對夏季食品冷熱不均等情況,專家認(rèn)為,夏季應(yīng)多吃高纖維食品,如蔬菜、粗糧、水果等,對保護(hù)牙齒非常有利,還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等,也對保護(hù)牙齒有利。對青少年兒童,家長應(yīng)注意千萬不要在他們剛吃了熱燙的食品后,馬上又去吃冰糕、冰淇淋等,以免對牙齒造成強(qiáng)烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等,除有利于保護(hù)牙齒,對促進(jìn)青少年兒童的下頜發(fā)達(dá)和牙齒整齊等,也很有效果。
 
適當(dāng)吃些較硬的食物
 
適當(dāng)吃些較硬的食物有利于牙齒的健美,如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅(jiān)果類,如花生、瓜子、核桃、榛子等。
 
紅茶 綠茶對護(hù)牙健齒也有特殊的功效
 
經(jīng)常用紅茶漱口可以防止細(xì)菌滋生形成牙斑或與糖分及食物顆?;旌袭a(chǎn)生酸性物質(zhì),腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)??茖W(xué)家已經(jīng)證實(shí)多喝綠茶有助于防止蛀牙,而最近一項(xiàng)研究表明紅茶也有護(hù)齒功效。
 
注意口腔衛(wèi)生
 
夏天氣溫較高,一些人在食用辛辣食物后,不注意口腔衛(wèi)生,易導(dǎo)致牙齒表面出現(xiàn)大量菌斑,久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石,又沒能及時消除,有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出現(xiàn)牙菌斑、牙結(jié)石等情況后,應(yīng)及時到正規(guī)專業(yè)牙科清洗口腔,就是人們所說的“洗牙”。此方法對保護(hù)口腔衛(wèi)生、預(yù)防牙周病等非常重要。
 
夏天天氣炎熱,補(bǔ)充水源是關(guān)鍵,同時少食一些容易上火的食物,能夠有效杜絕牙齒發(fā)炎、口腔發(fā)臭等不良反應(yīng)。

選擇適合自己的牙刷牙膏
 
由于夏季吃忽熱忽冷的東西,會對牙齒造成嚴(yán)重?fù)p傷,選擇符合自己口腔衛(wèi)生要求的牙刷、牙膏,才能起到護(hù)牙效果。在一般情況下,選擇刷毛排列合理、便于清潔牙齒、在口腔內(nèi)能轉(zhuǎn)動靈活的牙刷,是一種較好的選擇。而電動牙刷更是不錯的選擇,其可以較迅速的完成一次良好的口腔衛(wèi)生清潔,而且其在刷牙時的輕微振動,能促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)。
 
牙膏最好選擇具有抗齲的含氟牙膏,使用于牙齒發(fā)生裂紋的地方,也容易吸收,并能起到定向修復(fù)作用,有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì),并防止細(xì)菌等的入侵。 
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