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這些重口味食物,吃了,對你牙齒好

2018-06-11 來源:北京世康口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:別盡想著甜點(diǎn)零食,可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀,一嘴饞就抓來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。
這些重口味食物,吃了,對你牙齒
 
很多人牙齒有毛病大多都是因?yàn)槌砸鸬模?ldquo;冷熱酸甜想吃就吃”,牙齒再好,這樣吃也會出問題。給吃定一個健康的標(biāo)準(zhǔn),對于一個吃貨來說,簡直就是晴天霹靂。別擔(dān)心,吃了這些重口味食物,對健康有益,對牙齒好,也滿足了吃貨的胃口。
 
洋蔥:洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
 
怎么吃?建議每天吃半顆生洋蔥,不止預(yù)防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。
 
芥末:品嘗日本料理的生魚片或是握壽司,都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,主要目的為了殺菌。芥末會產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道,是因?yàn)樗鼉?nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分,這種物質(zhì)也存在于其它十字花科蔬菜里。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
 
芥末還可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,增強(qiáng)性功能,還能刺激血管擴(kuò)張,增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行,使女性臉色更紅潤。
 
怎么吃?除了搭配生魚片食用,也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻,做為水煮海鮮類的沾醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻,淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬,能中和海鮮的腥味。
 
芹菜:當(dāng)你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機(jī)會。這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?,另一方面,?dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。
 
怎么吃?嘴饞的時候,別盡想著甜點(diǎn)零食,可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀,一嘴饞就抓來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。
 
大蒜:大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。很多人都有這樣的經(jīng)歷,好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來,在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時,牙會變得又酸又軟,這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦,每次2—3分鐘可減輕癥狀。 
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