這樣加輔食寶寶一口好牙齒?。。?/h1>

2018-05-16 來源：天津市口腔醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：此外，也不要吃太多的強(qiáng)刺激性(如過酸、過辣、過燙、過冷)食物，以免損害牙齒。吃甜食后，一定要及時漱口或刷牙。

這樣加輔食寶寶一口好牙齒?。?！

加強(qiáng)鈣與磷的攝入

 

鈣是牙齒的主要組成部分，在攝入充足的情況下牙齒會更加堅(jiān)固。平時可讓寶寶吃鈣含量豐富的乳類和豆類制品，尤其是乳類，其鈣、磷比例合適，人體容易吸收。

 

磷也是擁有一口好牙中不可少的營養(yǎng)素，其在食物中分布很廣，只要不偏食均能攝取到充足的磷。維生素D能促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收及骨化作用，保證牙齒的健康發(fā)育，可適當(dāng)攝取。

攝入足量維生素C

 

要有好牙就不能患牙周病，而足量的維生素C攝入可幫助遠(yuǎn)離。不過，維生素C不能由人體合成，同時人體對維生素C的儲存也是有限的，所以須每天從富含維生素C的食物中攝取。蔬菜中含有豐富的維生素C，可讓寶寶多吃。條件允許的家庭還可每天讓寶寶補(bǔ)充適量的水果，如橘子、檸檬等。

 

吃含膳食纖維食物

 

膳食纖維是必不可少護(hù)齒營養(yǎng)素，其廣泛存在于蔬菜、粗糧中。多吃適當(dāng)硬度的粗糙性食品，可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用，增加牙體和牙周組織的抗病能力。同時，由于進(jìn)食的是粗糧，必須細(xì)嚼慢咽，這樣可促進(jìn)唾液分泌，減少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了護(hù)齒作用。

 

總的來說，要有口好牙除了做到上述3點(diǎn)外還需少吃甜食、注意口腔衛(wèi)生。其中，甜食及軟精制食品既含糖量高，又易滯留在牙縫中，導(dǎo)致細(xì)菌滋生腐蝕牙齒，故要少吃。此外，也不要吃太多的強(qiáng)刺激性(如過酸、過辣、過燙、過冷)食物，以免損害牙齒。吃甜食后，一定要及時漱口或刷牙。