正確刷牙要掌握三個(gè)要素

2018-05-08 來(lái)源：天津市口腔醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：建議大家使用牙線、牙間刷等清潔牙縫間的食物殘留。要預(yù)防齲齒，應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查，并在適宜的年齡做窩溝封閉。

正確刷牙要掌握三個(gè)要素

刷牙，是我們每天必須做的事情之一，可是你真的會(huì)刷牙么？你知道該怎樣選擇牙刷和牙膏么？別急著回答，先聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)的。

專家介紹，通過(guò)正確有效的刷牙是可以預(yù)防和控制齲齒、牙周病這些常見(jiàn)的牙齒疾病的。只是除了堅(jiān)持每天“早晚刷牙、飯后漱口、刷牙刷夠三分鐘”外，掌握正確的刷牙方法也是必需的。

正確刷牙掌握三個(gè)要素

每個(gè)人刷牙時(shí)的習(xí)慣和方法不一樣，也不必刻意強(qiáng)求為之。只要掌握三個(gè)基本要領(lǐng)，就可以保證每次刷牙都能達(dá)到潔齒的效果。

要素一，刷牙時(shí)要順著牙齒的方向，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，拉鋸樣橫刷不可取。

要素二，充分清潔每顆牙齒，保證每個(gè)部位都刷不少于10次。

要素三，每次刷牙時(shí)不要忘記牙齒的內(nèi)側(cè)面，要保證牙齒里外都刷到。

選擇適合自己的牙刷

大家依據(jù)自己的口腔狀況、年齡來(lái)選擇適合自己的牙刷，在挑選牙刷時(shí)，要充分考慮刷頭大小、刷毛軟硬程度。

因?yàn)樗⒀罆r(shí)會(huì)讓牙刷上滯留細(xì)菌和污物，因此，每次刷牙后，要充分清洗牙刷，甩掉刷頭的水分后，把牙刷刷頭向上放在牙杯里，這樣做可以讓牙刷刷頭盡量保持干燥，既有助于減少細(xì)菌滋生，又能延長(zhǎng)牙刷使用壽命。

常用含氟牙膏

氟對(duì)預(yù)防齲齒有重要的作用，兒童和中小學(xué)生由于新萌出的乳、恒牙的溝窩較深，齲齒患病率較高，應(yīng)選擇含有氟化物的牙膏。因?yàn)榉司哂性鰪?qiáng)牙齒防齲能力外，還有抑菌作用，對(duì)成年人也適用。但是，3歲以下的幼兒不建議使用含氟牙膏。

除了牙刷、牙膏之外，建議大家使用牙線、牙間刷等清潔牙縫間的食物殘留。要預(yù)防齲齒，應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查，并在適宜的年齡做窩溝封閉。

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