晨起的第一件事，你是先刷牙還是先喝水？

2018-04-17 來源：蕪湖皖江口腔醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：早上晨起還是建議：在刷牙后吃飯前，空腹喝水。雖然在前一天晚上刷過牙后沒有再吃其他的東西，但經(jīng)過一個晚上的時間

晨起的第一件事，你是先刷牙還是先喝水？

起床后到底是先刷牙還是先喝水呢？

早晨喝水對于每個人來說非常之重要，說小它可以影響一個人一天的精神狀態(tài)，說大它能預(yù)防各種疾病。但對于“早晨起床應(yīng)該先刷牙還是先喝水”？這個問題，大家又有怎樣不同的看法。

空腹喝水：經(jīng)過一夜的睡眠人從排尿、呼吸、汗液等方面失去太多水，早晨起床后整個身體是處于缺水狀態(tài)，早晨的第一杯水可以有效補充人體由于代謝所損失的水分。早晨喝水還有助于刺激胃腸的蠕動、軟化大便、防止便秘。

但喝水也是有講究，有些人喜歡喝淡鹽水、蜂蜜水或者檸檬水，但最合適的還是溫開水。現(xiàn)代人的飲食中，油鹽的攝入都普遍偏多，再喝淡鹽水，會增加身體的負擔。特別是高血壓患者，晨起飲用淡鹽水，會使血壓升高。大口大口地快速喝水也是不可取的，這樣容易把過多的空氣同時吞咽下去，引起打嗝、腹脹或血壓降低等副作用。

晨起刷牙：是保持口腔清潔的重要的自我口腔保健方法。用牙刷來去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次，堅持飯后嗽口。

早上晨起還是建議：在刷牙后吃飯前，空腹喝水。雖然在前一天晚上刷過牙后沒有再吃其他的東西，但經(jīng)過一個晚上的時間，牙齒上殘留的食物會被唾液中的淀粉酶分解，口中的細菌也會大量繁殖。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內(nèi)，反而不利于健康。而早飯后喝水則會沖淡胃液濃度，影響消化。

總之，生活中每個人的生活習性都大有不同。